Come esercizio con sclerosi multipla

Esercizio per una persona con sclerosi multipla può sembrare più difficile che vantaggioso, ma anche una piccola quantità di esercizio fisico può essere ben vale i suoi benefici. Basta tenere i muscoli e gli arti del corpo allungato e in movimento aiuta una persona con SM. Istruzioni
1

entrare in acqua. L'acqua è un ottimo posto per le persone con sclerosi multipla (SM) per ottenere l'esercizio di cui hanno bisogno senza sentire la pesantezza del loro corpo. L'acqua ti dà galleggiabilità, migliore gamma di movimento e flessibilità.
2

fare yoga per aiutarvi a rilassarvi e mantenere i muscoli in movimento e flessibile. Di Yoga numero uno vantaggio per i pazienti SM è il rilassamento, che li aiuta a sentirsi più riposati e dà loro una migliore gamma di movimento.
3

Pratica la respirazione profonda per mantenere i vostri polmoni funzionino correttamente. Fate un bel respiro in, tenere dentro per tutto il tempo che stare tranquillo e rilasciarla lentamente.
4

allungare le braccia e le gambe tutti i giorni. Questo è importante perché i pazienti con SM spesso gamma libera di movimento degli arti quando i muscoli congelare. Semplicemente muovendo le braccia o le gambe su e giù può tenerli in movimento meglio.
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Sollevare pesi per rafforzare i muscoli. Usare lattine di zuppa o qualsiasi cosa che aiuta a mettere i muscoli per il test. Non è necessario acquistare un abbonamento a una palestra o pesi costosi per mantenere i muscoli in movimento.
6

migliorare il tuo equilibrio con la pratica. Un fisioterapista può aiutare a venire con alcuni esercizi quotidiani semplici che possono aiutare a mantenere il corpo in assegno. In piedi da una posizione seduta un paio di volte di fila è un esercizio di equilibrio.
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ascoltare musica soft o dormire con sull'oceano o suoni della natura giocando. Il più rilassato e riposato ti svegli, la migliore è la giornata può essere.