Dieta e benessere per la sclerosi multipla

Vivere una vita sana è un elemento chiave nel vivere con la sclerosi multipla, o sclerosi multipla. Mangiare sano, corretto esercizio e una vita sociale attiva sono tutti importanti per chi soffre di sclerosi multipla, e può aiutare a far fronte con i sintomi di questa condizione. Dieta sana

Nessuna dieta può curare la SM, ma una sana routine sana può tenere in buona forma e consente di affrontare le sfide MS porterà alla vostra vita. Una dieta sana composta da opzioni ricchi di fibre e povera di grassi può aiutare a mantenere il sistema immunitario forte, che è anche importante nella lotta contro i sintomi della prova MS.Some sostiene l'idea che una dieta povera di grassi saturi e sono completati da omega-3 e omega-6 acidi grassi (che si trovano nel pesce e olio di semi di girasole, rispettivamente) in grado di migliorare le condizioni per le persone che soffrono di sclerosi multipla. In generale, tuttavia, non è necessario alcun programma di dieta speciale; malati di sclerosi multipla hanno semplicemente bisogno di mangiare pasti sani ed equilibrati, tra cui proporzioni della piramide alimentare. In questo modo vi aiuterà a mantenere corpi sani e scongiurare gli effetti della SM.
Regolare esercizio

persone che hanno MS non è necessario diventare atleti professionisti o esperti di esercizio . Basta ottenere una quantità regolare di attività aerobica moderata è sufficiente per la maggior parte delle persone. Provate a lavorare fuori per 20 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana, e vedrete i benefici. Il mantenimento di un programma di esercizio fisico mantiene il corpo sano e in grado di scongiurare l'infezione, ma migliora anche la salute del cuore e la resistenza, che possono trarre beneficio quando i sintomi della SM strike.Stretching esercizi possono aiutare con i muscoli rigidi e doloranti e in grado di migliorare la mobilità e la flessibilità. Entrambi sono la chiave quando il corpo di un paziente MS inizia a deteriorarsi a causa della malattia.
Gestione dello stress

Avere una vita sociale attiva può essere importante emotiva o di benessere psicologico. Per le persone a combattere una malattia debilitante, questo è essenziale per mantenere un atteggiamento positivo e sentirsi pronti ad affrontare i sintomi di quella disease.Fatigue può essere un problema normale per le persone che soffrono di sclerosi multipla, in modo da ottenere un sacco di riposo è essenziale per affrontare questo condizione. Cerca di prendere tempo per voi stessi ogni giorno, e fare qualcosa che ti piace. Si consiglia di fare una passeggiata, leggere un libro, o trascorrere il tempo con gli amici, fare una di queste cose può migliorare la vostra visione della vita e aiutare a sentirsi più preparati ad affrontare il vostro MS come si verificano i sintomi