Informazioni su Dieta & MS

Mentre i medici e ricercatori hanno proposto cambiamenti dietetici come un metodo efficace per il trattamento della sclerosi multipla (SM), non ci sono prove che questi cambiamenti siano realmente efficaci. Alcune diete, soprattutto quelli troppo ricchi di alcune vitamine, in realtà possono rivelarsi dannosi per la MS patient.Sadly, uno degli effetti collaterali più comuni della SM è l'aumento di peso a causa di una mancanza di mobilità. Nonostante i risultati per quanto riguarda la dieta, in generale, ci sono alcuni cambiamenti nella dieta malati di sclerosi multipla possono fare per aiutare a mantenere una salute ottimale in ogni momento. Porzione di controllo

Al fine di mantenere il miglior livello di salute in ogni momento, è importante per voi per mantenere un occhio vicino sul controllo delle porzioni. Tutto venduto nei negozi oggi, anche in ristoranti fast food, è venduto in incredibilmente grandi porzioni. Se si è in grado di controllare ciò che si mangia, si avrà un tempo più facile tagliare le calorie dalla vostra dieta, al fine di mantenere un peso sano, specialmente se si è meno attivo a causa della tua condizione.

Leggere le etichette sulle i pacchetti prima di fare i vostri pasti. Ad esempio, è possibile che il riscaldamento di una lattina di zuppa condensata rende abbastanza per soddisfare il vostro appetito. Se leggete il possibile, tuttavia, vi accorgerete che l'intera lattina è stata progettata per fare 2 1/2 porzioni completi. Moltiplicare il conteggio delle calorie sulla lattina di 2.5 e si prende subito vedere quante calorie si davvero hai mangiato.

Acquisto porzioni singole di dimensioni di tutto ciò che si mangia. Non "super-size" uno qualsiasi dei vostri pasti o bevande. Nei negozi, l'acquisto di singole porzioni di formaggio, yogurt e anche i kit per il pranzo. Potete trovare un sacco di alimenti confezionati in porzioni singole, rendendo più facile per voi a prendere il vostro cibo in fuga senza doversi fermare e misurare.

Si dovrebbe, ovviamente, misurare le porzioni di alimenti che mangiate . Assicurarsi che si sta mangiando 1/2 tazza di verdure cotte (o 1 tazza crudo) come un unico servizio. Le dimensioni di una saponetta rappresenta la dimensione di un 3-once. taglio di carne. Hanno un forte desiderio di gelato? Una pallina delle dimensioni di una palla da tennis è una porzione (non l'intera ciotola).
Carboidrati

Mentre si può essere tentati di prendere una dieta a basso contenuto di carboidrati per aiutare a gestire i sintomi della SM, fermarsi a riflettere di nuovo. Noi sappiamo che i carboidrati aumentare l'insulina e può, a sua volta, portare ad un aumento di peso. Sappiamo che tagliando i carboidrati dalla dieta fa sì che il corpo di utilizzare i suoi negozi interni per l'energia, che vi farà perdere peso. Sappiamo anche che, dopo il vostro corpo utilizza quei negozi interni di glicogeno, si inizierà a perdere grasso. Quando il corpo inizia a bruciare i grassi si producono sottoprodotti noti come chetoni, che ridurre l'appetito e causare a mangiare un po 'meno.

Mentre questi sono tutti aspetti positivi di una dieta a basso contenuto di carboidrati, ci sono pochi considerazioni particolari se avete la sclerosi multipla. Chetoni, per esempio, può ridurre l'appetito, ma anche vi farà stanco. La maggior parte delle persone con SM stanno già combattendo la stanchezza, per cui una dieta povera di carboidrati solo peggiorare questo sintomo. Fatica supplementare sarà quindi aggiungere alla vostra mobilità ridotta e può portare ad aumento di peso aggiuntivo.

I pazienti con sclerosi multipla spesso prendono steroidi per controllare i sintomi. Tuttavia, ridotta mobilità e l'uso di steroidi può portare a osteoporosi. Le diete a basso contenuto di carboidrati tendono ad essere ricca di proteine ​​e povera di calcio, a volte anche contribuendo a un'eccessiva perdita di calcio.

Diete povere di carboidrati tendono anche ad essere a basso contenuto di fibre. Pazienti con sclerosi multipla tendono ad avere problemi di stitichezza cronica. Come tale, è necessario incorporare un sacco di cibi ricchi di fibre e liquidi nella dieta. Le diete a basso contenuto di carboidrati limitare la frutta e verdura si può mangiare, riducendo di molto le fonti di fibre che avete a disposizione.

Come un malato di sclerosi multipla, è necessario pensare alla tua dieta a lungo termine e gli obiettivi di mantenimento del peso. Le diete a basso contenuto di carboidrati tendono a limitare il numero e il tipo di cibi sani si può mangiare. Si può essere più vantaggioso per la vostra salute generale per guardare controllare le porzioni e contare le calorie di quanto lo sarebbe per tagliare fuori un gruppo alimentare specifico del tutto.
Omega-3

Sappiamo tutti che alcuni grassi, come i grassi saturi e trans, sono un male per il nostro corpo, ma che i grassi "buoni", come i grassi polinsaturi contenenti acidi grassi omega-3, sono in realtà un bene per il corpo. Medici con la National Multiple Sclerosis Society, come pubblicato sul sito dell'associazione, hanno svolto ricerche i benefici degli acidi grassi su pazienti affetti da SM e hanno scoperto che essi possono aiutare il controllo di MS quando si tratta di ricaduta e rimessa omega-3.

Lo studio ha seguito 312 pazienti affetti da SM. Un gruppo ha preso 10 g di olio di pesce al giorno, mentre l'altro gruppo ha preso un placebo. Il gruppo che ha preso l'olio di pesce al giorno hanno una minore progressione per quanto la disabilità muscolare era preoccupato. Coloro che non ha preso la pillola avevano un po 'di più la progressione.
Acidi grassi Omega-3

si trovano nel salmone, sgombri e altri pesci grassi. Possono anche essere trovati in olio di semi di lino, noci e in pillola o forma di supplemento.

Non aggiungere un supplemento di omega-3 per la vostra dieta senza aver prima consultato il medico. Omega-3 integratori possono avere un impatto sulla efficacia degli altri farmaci che si prendono per controllare i sintomi della SM, farmaci anticoagulanti e tutto si prende per controllare il diabete. Il vostro medico vi aiuterà a determinare se un integratore di olio di pesce è un aggiunta sicuro per la vostra dieta MS.