MS Diet & Exercise

Secondo la National Multiple Sclerosis Society (NMSS), ci sono circa 400.000 persone affette da sclerosi multipla (SM) negli Stati Uniti, con più di 200 nuovi casi diagnosticati ogni settimana. Non esiste una cura nota per MS, ma l'esercizio aerobico e una dieta attentamente pianificato può ridurre molti dei suoi sintomi difficili. Che cosa è MS?

La sclerosi multipla è una malattia cronica e invalidante che attacca il sistema nervoso centrale --- il cervello, midollo spinale e nervi ottici. Il progresso e la gravità della malattia è imprevedibile, il NMSS dice, e sintomi variano da lieve intorpidimento alla paralisi e la cecità. La maggior parte dei pazienti sono diagnosticati tra i 20 ei 50 anni di età.
MS Dieta

Una dieta ideale per un malato di SM è simile a quella che è considerata una dieta sana in generale in molti modi, con eccezione di specifici alimenti da evitare. Gli alimenti che alto rango accettabilità sono petti di pollo e tacchino, cucinati senza la pelle, secondo l'Inghilterra a base di sclerosi multipla Resource Centre (MSRC). Pesce è particolarmente consigliato con i suoi molti nutrienti e acidi grassi antinfiammatori omega-3. Frutta e verdura sono incoraggiati. Avere un bicchiere di vino al giorno è bene se le uve sono organici, secondo il dottor Ashton Embry, fondatore di Direct-MS, un istituto dedicato alla ricerca la causa di e trattamenti per la SM.

Alimenti da evitare

Ci sono molti alimenti che dovrebbero essere evitati dal paziente MS, compresi i prodotti senza glutine, come frumento e avena, e tutti i legumi, che significa lenticchie, fagioli e piselli. Malati di sclerosi multipla dovrebbero anche stare lontano da saturi, grassi trans e cibi pieni di conservanti. Prodotti lattiero-caseari e prodotti a base di soia dovrebbero essere lasciati fuori dalla lista della spesa, così come la birra e il cioccolato. Secondo il Dott. Embry, i pazienti con SM che seguono questi suggerimenti hanno avuto sintomi meno debilitanti.
Erbe e integratori

erbe e integratori possono anche alleviare o alleviare alcuni dei sintomi di disagio di MS, secondo il MSRC. Camomilla, ad esempio, funziona come un rilassante nervoso, mentre crampo corteccia allevia i crampi muscolari. Hawthorn Berry è un sollievo stress, liquirizia agisce come un anti-infiammatorio e fiori di sambuco aiuta con l'eliminazione. Si raccomanda anche una lunga lista di integratori, con il "3 elementi essenziali" che sono la vitamina D, calcio e magnesio. Prima di provare questi o altri rimedi naturali per il trattamento della sclerosi multipla, controllare con il vostro fornitore di salute per essere sicuri che è giusto per te.
Esercizio

L'esercizio aerobico è un importante contributo alla salute e il benessere generale del paziente SM, dice il sito web NMSS. Tra i vantaggi di una routine regolare esercizio fisico sono la riduzione dei sintomi, aumento della forza fisica, una migliore digestione, e meno stanchezza e depressione. L'esercizio di routine ideale varia a seconda i punti di forza e di debolezza del paziente, e un medico o un fisioterapista dovrebbe essere consultato prima.

Referenze
  Dr. Di Ashton Embry Nutrizione Suggerimenti
  La National Multiple Sclerosis Society: Esercizio per MS
  Multiple Sclerosis Resource Centre: Rimedi erboristici
Risorse
  La National Multiple Sclerosis Society
  Dr. Di Ashton Embry Sito
  Informazioni Dieta per chi soffre di MS