Come fermare il dolore muscolare rapidamente

Dolore muscolare può avvenire da sforzi eccessivi, esercitando troppo duro o anche da sollevare un oggetto pesante nel modo sbagliato. Non importa da dove viene, la cosa più importante da sapere è come fermarlo veloce. Mentre non c'è alcuna cura miracolosa per eliminare il dolore muscolare del tutto, ci sono alcune tecniche per contribuire ad alleviare il dolore muscolare subito dopo l'avvio. Ecco alcuni suggerimenti per fermare il dolore muscolare in fretta. Istruzioni
1

cessare tutte le attività faticose. In caso di dolore muscolare, interrompere quello che stai facendo e di evitare qualsiasi sollevamento di carichi pesanti o movimento faticoso che coinvolge quella parte del vostro corpo. Ignorando il dolore e continuare la vostra attività non è solo destinato ad aumentare il dolore, ma potrebbe peggiorare la lesione e indurlo a prendere più tempo per guarire. Prestare attenzione ai dolori muscolari alla prima comparsa aiuterà a mantenere un lieve infortunio si trasformi in un grande uno.
2

Prendere un farmaco anti-infiammatorio. Nel corso dei farmaci antinfiammatori da banco, come ibuprofene, riduce l'infiammazione nei muscoli doloranti, aiutando la tua ferita a guarire e dare una certa comodità nel processo. Inizia con il dosaggio standard per il ibuprofene forza contatore o qualsiasi altri farmaci anti-infiammatori e non superare questo dosaggio senza parlare con un medico o il farmacista.
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elevare o immobilizzare i feriti zona se possibile. Riducendo l'uso del muscolo feriti ed elevando aiuta a ridurre l'infiammazione e il rischio di aggravare ulteriormente il muscolo. Elevate caviglia o infortuni al ginocchio da seduto e ponendo la gamba su uno sgabello o una sedia di fronte a voi e immobilizzare lesioni braccio con una fionda.
4

freddo alternativo e la terapia caldo. Se non si è sicuri della misura del tuo infortunio somministrare terapie calde e fredde per la zona è un buon modo per ridurre l'infiammazione e il dolore in combinazione con farmaci anti-infiammatori. Utilizzare una piastra elettrica per una mezz'ora a un'ora sulla zona, e quindi applicare un impacco freddo per un uguale periodo di tempo. La maggior parte dei negozi di droga ora trasportano pacchi universali che possono essere bloccate come impacchi freddi o scaldati e utilizzati per la terapia del calore, mantenendo alcuni di questi a portata di mano è una buona idea in modo che uno può essere utilizzato per il riscaldamento, mentre l'altro è in freezer <. br>
5

Bere molta acqua. Muscoli idrate sono i muscoli più sani in modo da bere molta acqua aiuterà le aree muscolari feriti di guarire se stessi. Evitare le bevande alcoliche, che possono alterare l'efficacia di farmaci anti-infiammatori e si disidratano il corpo

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