Come alleviare il mal di Leg

Molte persone hanno occasionali dolori alle gambe, che sono spesso causati da sforzo o oltre l'uso. Dolori alle gambe Tuttavia croniche possono anche essere un sintomo di un problema più grave che richiedono attenzione medica. Per l'occasionale mal di gamba ci sono alcune cose che si possono fare a casa per aiutare a rivivere il dolore. Istruzioni
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Identificare la causa del dolore. Se sai che hai fatto un'ora in più in palestra oggi o avete stravolto la gamba durante lo scarico generi alimentari poi si sa il dolore che si sente è probabilmente muscolare e temporanea. D'altra parte, se non è possibile identificare la causa o se il dolore è cronico, allora avete bisogno di vedere un medico.
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Applicare ghiaccio sulla zona della gamba che fa male. Utilizzare un impacco di ghiaccio o mettere cubetti di ghiaccio in un asciugamano pulito e tenere il ghiaccio sulla gamba per 20 minuti alla volta. Ripetere ogni due ore fino ad ottenere sollievo dal dolore.
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Prova di calore, come un rilievo di riscaldamento elettrico, che può anche essere utile per ottenere sollievo dal mal di gamba. È inoltre possibile utilizzare una bottiglia di acqua calda o un over the counter rub calore. Non utilizzare uno sfregamento di calore, allo stesso tempo, come una piastra elettrica o una bottiglia. Ciò può provocare ustioni. Si potrebbe desiderare di alternare il caldo e il ghiaccio.
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massaggio la gamba dolorante. Massaggio può non solo fornire sollievo al dolore, ma aiuterà anche il sangue di passare alla zona in grado di accelerare il processo di guarigione del muscolo danneggiato.
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Prendere un over il dolore contro farmaco sollievo. Ibuprofene e naprossene sono buone per il sollievo dei dolori alle gambe. Accertarsi di seguire indicazioni sulla confezione e mai prendere più della dose raccomandata.