Come trattare un piede Arch Risentimento

Il dolore e sensazione di bruciore associato un piede arco teso può fare a piedi o in piedi molto a disagio. Secondo Foot.com, il termine medico per un piede arco teso è fascite plantare, e si verifica spesso a persone che trascorrono molto tempo in piedi, così come quelli con i piedi piatti. Dolore al piede grave o persistente deve essere valutata dal medico, ma si può anche provare alcune misure a casa per il sollievo. Cose che ti serviranno
Over-the-counter farmaci antidolorifici
Ice pacco
scarpa sagomata solette
Scarpe comode
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Prendere un farmaco dolore over-the-counter, se necessario. FANS, come ibuprofene o naprossene, possono aiutare a ridurre il gonfiore e gestire il dolore.
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Applica un impacco di ghiaccio per il vostro arco. MayoClinic.com consiglia l'applicazione di ghiaccio sulla zona colpita per 15 a 20 minuti, tre o quattro volte al giorno.
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Evitare un intenso esercizio fisico e anche di essere in piedi se potete. Se il dolore non è grave e si desidera continuare ad esercitare, in considerazione attività a impatto ridotto - per esempio, camminare o nuotare piuttosto che correre
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Evitare scarpe col tacco alto.. Abbigliamento comodo, di sostegno, scarpe ben attrezzati.
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Prova suole interne amovibili di supporto, soprattutto se si hanno i piedi piatti. Se questi sembrano dare qualche sollievo, si consiglia di contattare il vostro medico di plantari progettati su misura per i vostri piedi.