Come scegliere le scarpe da fascite plantare

fascite plantare è una malattia dolorosa, ma comune che colpisce molti. Occasionalmente chiamato sperone calcaneare o sindrome sperone calcaneare, fascite plantare provoca dolore al tallone. Poiché fascite plantare è l'infiammazione del tessuto sostenere l'arco del piede, scarpe adatte sono importanti nel trattamento e prevenzione di questa sindrome. Scegliere le scarpe giuste per aiutare con questa condizione dolorosa può essere un passo importante verso la guarigione. Istruzioni
1

ottenere il vostro piede dimensioni. E 'vitale che si indossano le scarpe giuste dimensioni, sia per trattare e prevenire la fascite plantare. Scarpe che sono troppo piccoli può effettivamente causare fascite plantare.
2

Assicurati piega la scarpa nella posizione corretta. Per un corretto sostegno durante la deambulazione, la scarpa deve piegarsi alla pianta del piede quando il vostro comunicato la zona della punta della scarpa, supportando il tallone. Se si piega più indietro verso il tallone, non si può sostenere in modo efficace il vostro piede.
3

Assicurarsi che la scarpa si collega al tallone. Solo indossare sandali se hanno una cinghia che si collega al vostro tallone ed evitare infradito, aprire scarpe schiena o pantofole.
4

cercare le scarpe imbottite, con sottopiedi flessibili che assorbono l'impatto del vostro camminare o esecuzione. È necessario sostituire questi tipi di scarpe regolarmente per garantire il massimo assorbimento degli urti.
5

consideri solette o plantari. Questi forniscono supporto di arco che aiutano la fascia plantare guarire e prevenire ulteriori lesioni e irritazioni. Puoi anche nastro vostro arco con del nastro atletico di fornire un sostegno.