Come prevenire gli infortuni danza comuni

Continuate a leggere per imparare a prevenire le lesioni danza comuni. Cose che ti serviranno
scarpe da ballo esatti
Show More Istruzioni
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Ttake il tempo per riscaldarsi correttamente. Questo include il riscaldamento dei muscoli principali. Seguire un adeguato schema di riscaldamento che comprende il movimento del motore lordo e stretching. Questo è importante per preparare il corpo per tutte le possibili sollecitazioni può incontrare mentre si balla.
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Avere una conoscenza di base del proprio corpo. Questo richiede una certa conoscenza del sistema del corpo e dei propri limiti personali e confini.
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Essere consapevoli del fatto che le scarpe sono incredibilmente importante per un ballo. Scarpe da ballo corretta sono essenziali nella distribuzione del carico, che assorbe l'impatto, e sostenere il piede. Assicuratevi di indossare scarpe comode che danno il massimo supporto, consentendo la massima flessibilità del piede.
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Usa corretta postura e tecnica di danza aiuta anche nella prevenzione degli incidenti. Tecnica e di sicurezza propre vanno di pari passo. Tecnica scorretta può causare portare a lesioni gravi. Si pone anche un inutile stress sui muscoli, ossa e articolazioni.