Come affrontare piede e della gamba crampi

Se ha una grave piedi o crampi alle gambe e si verificano spesso è necessario consultare un medico - si può avere la sindrome delle gambe senza riposo. Se si dispone di gamba occasionale o crampi ai piedi, ci sono modi per affrontare con loro e il seguente vi dirà come. Istruzioni
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Bere molta acqua. La disidratazione è una delle principali cause di gamba e crampi ai piedi. Pertanto, è importante bere molta acqua durante il giorno dal momento della gamba e del piede crampi di solito si verificano durante la notte.
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Evitare piedi e crampi alle gambe esercitando. L'esercizio fisico regolare può aiutare a far fronte con i piedi e crampi alle gambe. Molte persone trovano l'atto di andare in bicicletta a destra prima di andare a dormire aiuta ad evitare di piedi e crampi alle gambe durante la notte.
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Tenere letto copre sciolto. Copriletto stretti possono limitare il movimento delle gambe così causando gambe e crampi ai piedi.
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Consultare un medico se la gamba o crampi ai piedi sono troppo gravi per poter far fronte. Ci sono ricette che possono aiutare con il piede o crampi alle gambe, soprattutto se si ha la sindrome delle gambe senza riposo. Solo un medico può dire con certezza se i crampi alle gambe sono la sindrome delle gambe senza riposo o non, in modo da controllare con la vostra e vedere se siete un candidato per Requip o uno degli altri farmaci per la sindrome delle gambe senza riposo.
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prendere vitamine come calcio e potassio. La mancanza di alcune sostanze chimiche nel corpo può causare crampi alle gambe o piedi. Il medico può fare le analisi del sangue per determinare se il sistema è carente di questi elementi e se si deve iniziare un regime di vitamina su base regolare per sostituire i prodotti chimici il vostro sistema ha perso - questa può essere la risposta per far fronte a quei crampi ai piedi e gambe .