Come trattare gli spasmi

Spasmi muscolari sono il senso del corpo di prevenire ulteriori danni. Quando si verificano, il dolore o il disagio non può sentire come una tecnica di prevenzione. Si può sentire come il corpo si sta trasformando in stucco. Ecco alcuni metodi per il trattamento di spasmi. Istruzioni
1

Evitare sforzo ripetitivo. Una delle principali cause di spasmi si ripete sovraffaticamento dei principali gruppi muscolari. Ogni volta che il corpo deve eseguire un'operazione che non viene utilizzato per eseguire, può verificarsi uno spasmo muscolare. Questo vale per gli allenamenti pure. Valutare quanto peso viene sollevato e diminuire il peso, se il dolore si verifica durante il sollevamento. Attendere sempre 48 ore prima della formazione di peso su un gruppo muscolare.
2

vedere un medico. Spasmi muscolari non sono uno scherzo. Possono verificarsi in episodi lievi e gravi. E 'sempre opportuno consultare un medico in caso di spasmo si verifica ripetutamente per più di 24 a 48 ore. Farmaco può essere necessaria per rilassare il muscolo.
3

Acquista un materasso rigido. In particolare, i muscoli della schiena e delle gambe devono superfici dure per proteggerle in modo da evitare ulteriori spasmi. Un materasso rigido e un sacco di riposo possono essere tutto il corpo ha bisogno di recuperare da una serie di spasmi.
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applicare ghiaccio sulla zona muscolare subito. Avvolgere il ghiaccio in un asciugamano per evitare il contatto diretto e lasciare in posa per 15 minuti e spento per 10 minuti. Ripetete questo esercizio 2-3 volte.
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Uso calore dopo 48 ore per aumentare il flusso di sangue. L'applicazione di calore ad uno spasmo immediatamente può aumentare l'infiammazione e peggiorare lo spasmo. In attesa di un tempo sufficiente per passare permetterà il calore di essere utile nel prevenire ulteriori spasmi.