Come prevenire Charley Cavalli

Charley cavalli sono dolorose . Un crampo è fondamentalmente un crampo muscolare che può verificarsi per una serie di motivi . I crampi spesso provengono dal nulla e apparentemente senza motivo. Charley cavalli di solito si verificano nel piede , polpaccio o alla coscia . Un crampo accade perché il sangue viene intrappolato nel muscolo e il muscolo poi indurisce a causa del sangue intrappolato . Questo fa sì che il muscolo di nodo e crampi ed è la fonte del dolore . Si può facilmente prevenire charley cavalli. Cose che ti serviranno
Tempo
Vitamine Minerali

Acqua
Show More Istruzioni
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Bere acqua : un crampo può essere il risultato di disidratazione o la mancanza di acqua . Assicurarsi che si stanno ottenendo la giusta quantità di acqua ogni giorno
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prendere vitamine : . Una mancanza di vitamina E o altre vitamine può causare charley cavalli. Prendere un multivitaminico ogni giorno o aumentare l'assunzione dei cibi giusti per ottenere le vitamine quotidiane necessarie
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Prova un minerale : . Magnesio può anche alleviare charley cavalli. Aggiungi questo minerale per la vostra routine quotidiana per aiutare a prevenire charley cavalli
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Stretch : . Anche quando non si esercita , che si estende su una base quotidiana può aiutare a prevenire charley cavalli
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