Come trattare una lacerazione del tendine del ginocchio

I muscoli posteriori della coscia sono un gruppo di tre muscoli che corrono grosso modo dal ischio sul bacino, per la parte esterna del ginocchio sulla parte posteriore della gamba. Uno o più di questi muscoli possono essere tese al punto di strappo durante l'attività fisica. I sintomi di un tendine lacerato includono un forte dolore nella parte posteriore della gamba spesso seguito da gonfiore o lividi. Guarigione effettiva del tendine del ginocchio inizia applicando RICE (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione), e prosegue in cerca di cure di un professionista della salute. Cose che ti serviranno
ghiaccio
compressione fasciatura
sport dottore
Show More Istruzioni
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Resto della gamba ferita.
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applicare ghiaccio sulla gamba ferita. Per le prime 48 ore, è importante non applicare calore alla zona lesa. Un pacchetto di piselli surgelati, o ghiaccio tritato in un sacchetto a chiusura zip sono ideali per la formazione di ghiaccio lungo il tendine del ginocchio infortunato.
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Avvolgere il tendine del ginocchio infortunato con una fasciatura di compressione (ad esempio un marchio Ace fasciatura). Non avvolgere troppo stretto, ma assicurarsi che ci sia una pressione sufficiente a scoraggiare continuato gonfiore.
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Elevare la gamba ferita. Questo tende a ridurre il gonfiore, consentendo la gravità per rimuovere il liquido in eccesso dai tessuti colpiti.
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chiedere il parere di un medico, preferibilmente uno specializzato in traumi sportivi. Un medico determinerà la gravità della lesione e può prescrivere farmaci e ausili per la mobilità. I medici possono anche prescrivere diverse visite a un fisioterapista, che può, a sua volta, fornirà tratti e esercizi di rafforzamento, ultrasuoni e trattamenti termici.