Come evitare un ernia

L'ernia è una condizione in cui il tessuto muscolare che dovrebbe contenere un organo è debole o strappati. Se l'apertura nel tessuto è abbastanza grande, parte di un organo può colpire attraverso. I siti di ernia più comuni sono l'inguine, parte superiore della coscia, l'addome, vicino l'ombelico o dove un'incisione chirurgica è stata fatta. L'ernia è causata da una combinazione di debolezza del tessuto muscolare e attività faticose. Ecco alcuni modi per evitare lo sviluppo di un ernia: Istruzioni
1

mantenere un peso che è sano per la vostra altezza e la struttura del corpo. Obesità può causare sforzo sul corpo e, quando combinato con il tessuto muscolare indebolito, può causare un ernia. Se si è obesi o in sovrappeso, il lavoro con una dietista e il medico a sviluppare una sana alimentazione e attività fisica.
2

tosse persistente è una delle tante forme di tensione che possono indurre un ernia. Consulta il medico se ha la bronchite, enfisema o un colpo di tosse costante. Se sei un fumatore, questo è solo un altro dei tanti motivi per smettere. Gravi tensioni tosse i muscoli addominali e può portare a un ernia.
3

costipazione anche ceppi del corpo e può causare un ernia. Prova a mangiare più frutta, verdura e cereali integrali. Questi alimenti sono ricchi di fibre e aiutano a prevenire la stitichezza.
4

Se ha avuto recentemente un intervento chirurgico e preavviso arrossamento o dolore eccessivo intorno alla incisione, consultare immediatamente il medico. Se una incisione non guarisce correttamente, il tessuto può strappare, permettendo l'organo di colpire attraverso.
5

Prestare attenzione durante il sollevamento di oggetti pesanti per evitare strappi muscolari. Sempre piegare le ginocchia e non la vita durante il sollevamento e non assumere più di quanto si può gestire.
6

starnuti e tosse persistente può sforzare il corpo e causare la lacerazione o indebolimento del tessuto muscolare. Se avete allergie o sta male, consultare il medico per il trattamento adeguato.