Come trattare un muscolo della coscia Tirato

La coscia muscoli sono costituiti da tre diversi gruppi di muscoli, compresi i quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e dei muscoli adduttori. Essi sono ciascuno alcuni dei muscoli più forti del corpo. Un muscolo della coscia tirato si verifica quando le fibre muscolari sono strappati leggermente. Perché i muscoli della coscia sono utilizzati in molti tipi di attività, come la corsa e il salto, un muscolo stirato è molto comune. I sintomi di un muscolo della coscia tirato includono dolore alla coscia e la possibile formazione di lividi. Anche se un muscolo della coscia tirato è un non un grave infortunio, il trattamento può contribuire a promuovere la guarigione e ridurre il disagio. Istruzioni
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Dare il muscolo a riposo. Continuando a svolgere le stesse attività che hanno causato la deformazione può causare ulteriori danni o ritardi di guarigione. Se un muscolo della coscia tirato è grave, può essere suggerito a rimanere fuori i piedi il più possibile. Quando si è seduti a mantenere la gamba elevata, che può ridurre il gonfiore.
2

Usa ghiaccio. Quando si è stirato un muscolo della coscia, si può verificare gonfiore. L'applicazione di ghiaccio sulla coscia per 15 minuti un paio di volte al giorno può ridurre il gonfiore e il dolore. Avvolgere una borsa del ghiaccio in un asciugamano pulito e mettetelo da parte del muscolo della coscia che viene tirato. Evitare di mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle che possono causare lesioni. Il ghiaccio è di solito più efficace se usato per il primo giorno o due dopo l'infortunio.
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Avvolgere il muscolo della coscia in un bendaggio compressivo. Questo aiuta a ridurre il gonfiore, che può contribuire a disagio. Anche se il bendaggio deve essere abbastanza stretto per contribuire a ridurre il gonfiore, rendendo troppo stretti possono bloccare la circolazione. Se si sente intorpidimento o formicolio al muscolo della coscia, allentare la fasciatura.
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Take over-the-counter farmaci antidolorifici. Il dolore coinvolti in muscoli della coscia più tirati di solito può essere ridotta con farmaci anti-infiammatori over-the-counter, come ibuprofene.
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sottoporsi a terapia fisica. Muscoli della coscia più tirati guarirà in poche settimane e non richiedono ulteriori trattamenti. Tuttavia, se avete muscolare grave tira o se il muscolo viene ripetutamente tirato, il medico può suggerire una terapia fisica dopo la maggior parte del dolore è scomparso. Un terapeuta può utilizzare la terapia del ghiaccio, calore o acqua per accelerare la guarigione. Un terapeuta può anche insegnare il rafforzamento e esercizi di stretching per migliorare la gamma di movimento e di prevenire future tira.