Trattamento per un Tirato lombare muscolare

La maggior parte ognuno di noi ha avuto un muscolo tirato bassa della schiena. Può essere a causa di un infortunio sportivo o semplicemente cercando di fare troppo. Indipendentemente da ciò, quando un muscolo tirato bassa schiena si verifica provoca dolore significativo e mobilità altera. La cosa migliore per un muscolo tirato bassa della schiena è un trattamento e una valutazione da parte di un medico. Ignorando il dolore sarà probabilmente solo peggiorare il danno, risultante in un recupero più lungo. Resto

Quando si ha mal di schiena a causa di uno stiramento la cosa migliore perché è il riposo. Riposa il muscolo tirato permette di guarire e riduce il rischio di ulteriori danni. Prendere uno o due giorni di assenza dal lavoro e appena sdraiato sul divano oa letto può essere la cosa migliore per voi.
Borsa del ghiaccio

Un impacco di ghiaccio aiuta con minore mal di schiena. Avvolgere la borsa del ghiaccio in un asciugamano e applicare per 15-20 minuti alla volta. La borsa del ghiaccio dovrebbe contribuire a ridurre l'infiammazione. Alternate con un impacco di ghiaccio e una piastra elettrica per i migliori risultati.
Riscaldamento Pad

Mettere una piastra elettrica sulla parte bassa della schiena per 15 a 20 minuti è un ottimo modo per migliorare la circolazione nella zona. L'aumento del flusso sanguigno accelera il recupero. Il calore aiuta anche a rilassare il muscolo. Utilizzare una piastra elettrica con la frequenza necessaria per una tesi di schiena.
Medico o il fisioterapista

Se nulla sembra funzionare, chiede un parere da un medico o un fisioterapista.
TVA

Una volta che si sente meglio, concentrarsi sul rafforzamento della vostra TVA o addominale trasversale. Questi sono i muscoli profondi che sostengono la colonna vertebrale. A volte, se i muscoli non sono sufficientemente sviluppati per fornire supporto, la parte bassa della schiena overcompensates. Ciò può portare a più tirato muscoli lombari in futuro.