Cure per dolori muscolari

Dolori muscolari si verificano quando i muscoli sono troppo tese e esercitata. Gonfiore si verifica, i muscoli doloranti e il movimento fisico del muscolo si sentiranno limitati. Dolori muscolari possono generalmente essere trattate e curate a casa e riposare è essenziale. Se il dolore nel muscolo si verifica per più di tre giorni ci può essere un ceppo presente, ma, in generale, dolori muscolari ultimo per circa due giorni. Causa

Quando i muscoli sono troppo tesi, piccole lacrime si verificano nelle fibre muscolari. Il muscolo tende a gonfiarsi a causa di fluidi edificio nella lacerazione e il dolore si fa sentire come è allungato il muscolo. Questo dolore di solito dura per circa due giorni e durante questo tempo il muscolo si sente tenera e dolente al tatto. Si può sentire doloroso per spostare e utilizzare i muscoli in questo periodo.
Soluzione

Aumentando la circolazione e il flusso di sangue attraverso il muscolo, si può contribuire ad abbattere e rimuovere l'accumulo di fluidi e gli acidi che causano il dolore. Pertanto, qualsiasi attività che comporti aumentando il calore e il flusso di sangue attraverso l'area aiuterà sia alleviare il dolore dei dolori muscolari e favorire il muscolo a guarire più velocemente.
Trattamento

Il dolore dei dolori muscolari possono essere trattati con qualsiasi farmaco anti-infiammatorio over-the-counter come l'ibuprofene. Ci sono una varietà di creme medicati che si può strofinare sui muscoli doloranti. Queste creme sentono come calore quando applicata e sono disponibili al banco da qualsiasi farmacia. Il massaggio è un trattamento estremamente popolare per i dolori muscolari. Massaggio allunga il muscolo, aumenta il flusso sanguigno e favorisce il drenaggio linfatico.
Cure

Per alleviare i dolori muscolari e aiutare il processo di guarigione, è possibile godersi il muscolo in un bagno caldo, applicare un pacchetto di calore o sedersi in una sauna. Questo vi aiuterà a rilassare il muscolo e aumentare il flusso di sangue. Lo stretching è un modo estremamente efficace per aumentare il flusso di sangue e calore attraverso il muscolo, ma bisogna fare attenzione a non esagerare. Esercizi leggeri come camminare assiste anche nella riparazione del muscolo. Gli oli essenziali come il rosmarino e pepe nero aiuterà anche a ridurre il dolore quando applicato al muscolo.
Prevenzione

Per evitare sforzare e dolori muscolari, riscaldare e allungare la muscoli prima di esercitare. Prendere cinque a 10 minuti per allungare e riscaldare il muscolo gradualmente, costruendo l'intensità di esercizio lentamente. Evitare l'improvviso impatto ad alta intensità di attività fisica. Evitare overexerting i muscoli per lunghi periodi di tempo. Assicurati di raffreddarsi dopo l'esercizio diminuendo gradualmente l'intensità e si estende per cinque a 10 minuti di nuovo.