Come guarire un muscolo tirato Faster

uno stiramento può essere molto sgradevole. Può causare dolore estremo, anche quando fa i compiti quotidiani più piccoli. Continuate a leggere per scoprire come guarire un muscolo tirato più veloce. Cose che ti serviranno
Ghiaccio Foto Ibuprofene
elastico fasciatura
Show More Istruzioni
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Resto il muscolo non appena si tira. A seconda della gravità, può essere necessario fino a cinque giorni di riposo. Nella maggior parte dei casi, 1-3 giorni è un sacco di tempo. Essere sicuri di non riposare troppo a lungo, perché questo potrebbe effettivamente rallentare il processo di guarigione.
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applicare ghiaccio subito dopo si tira un muscolo. Il ghiaccio è importante perché aiuta a ridurre l'infiammazione. Lascia una borsa di ghiaccio sul muscolo per 10 minuti e ripetere questo processo ogni ora. Se il freddo è insopportabile, è possibile posizionare un asciugamano tra voi e il ghiaccio.
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prendere medicine anti-infiammatori non appena possibile. Questo ridurrà il dolore e l'infiammazione. Prendete una pillola ogni sei ore per i primi due giorni.
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Mantenere il muscolo tirato elevò il più spesso possibile. Ad esempio, se si tira un muscolo della gamba, si dovrebbe sempre tenere appoggiato mentre seduti. Altitudine funzionerà alla grande nel ridurre la quantità di gonfiore.
5

Avvolgere il muscolo in un bendaggio elastico, se possibile. Ciò contribuirà a ridurre lo stress sul muscolo. Gonfiore sarà inoltre ridotto al minimo se il muscolo viene tirato strettamente avvolto.