Quali sono i trattamenti per il muscolo trapezio Tirato?

Un muscolo trapezio tirato può causare molto dolore e disagio. Questo muscolo si estende dalla parte superiore del collo, fino alla metà della parte posteriore e si estende attraverso la parte posteriore delle spalle. A causa della sua posizione, qualsiasi tipo di movimento del corpo superiore gravano su questo muscolo. Assumere farmaci

La prima cosa da fare è prendere uno o due ibuprofene. Ciò allevierà il dolore e ridurre l'infiammazione. Continuare a prendere una pillola ogni 6 ore fino a quando il muscolo ha fatto un recupero completo.
Lasciate che il muscolo Resto

Un trapezio tirato ha bisogno di ottenere il più resto possibile. Questo significa fare alcun lavoro fisico a meno che non sia assolutamente necessario. E 'meglio mentire sulla schiena per quanto è possibile per almeno i primi due giorni. Se diventa dolorosa di essere sulla schiena, quindi passare alla posizione più comoda che potete trovare.
Utilizzare una Borsa del ghiaccio

Mentre sdraiato, posizionare una borsa del ghiaccio sul muscolo. Sarebbe utile avere qualcuno posizionarlo sul lì per voi per evitare causando sforzo in più il trapezio. Ice aiuterà a prevenire il gonfiore e l'infiammazione. La parte posteriore è sensibile al freddo, quindi si consiglia di mettere un asciugamano tra il ghiaccio e la pelle. Lasciare il ghiaccio per 10 minuti e ripetere il processo ogni ora sei sveglio.
Applicare un Termoforo

A partire dal secondo giorno, si dovrebbe applicare un calore tappetino al trapezio tirato. Il calore aumenta il flusso di circolazione di quella particolare area, che contribuirà a favorire una guarigione più rapida. Lasciare il tampone per 15 a 20 minuti, ripetendo il processo ogni 2 ore.
Stiramento del muscolo

Stretching aiuterà allentare il muscolo teso. Lo stretching dovrebbe mai essere doloroso, quindi assicuratevi di non esagerare. Stretching troppo duro o troppo può causare più danni al muscolo. Trova un comodo punto di stretching e di farlo per cinque minuti almeno una volta ogni ora.