Quali sono i trattamenti per il dolore del tendine del ginocchio?

Oggi ci concentreremo sulla definizione dei muscoli posteriori della coscia, la loro funzione, perché ottengono accorciato, che cosa si può fare per prevenire un infortunio, e cosa succede se si sceglie di ignorare it.I sono un licenza massaggiatore medicale e io di solito cercare di darvi il naturale approccio olistico contro le droghe e percorso chirurgico. Mi rendo conto che molte persone non hanno l'assicurazione e cercano di evitare le spese di andare dal medico, ma le lesioni gravi richiedono farmaci e, talvolta, un intervento chirurgico. Un medico non dovrebbe certamente essere evitata se il danno non sembra essere la guarigione senza di essa. Funzione del bicipite

Ci sono tre tendini adduttori che compongono il gruppo muscolare al bicipite femorale, il semitendinoso, semimembranoso e bicipite femorale (due teste). I muscoli posteriori della coscia sono responsabili per estendere l'anca e piegando il ginocchio, in modo che qualsiasi sport che prevedono corsa, canottaggio, ciclismo o salto coinvolge questi muscoli. Stare seduti per lunghi periodi di tempo si accorcerà questo gruppo muscolare e sono la causa principale del tendine del ginocchio tira.
Cosa fanno i muscoli posteriori della coscia fare?

Il lavoro muscoli posteriori della coscia con due giunti , l'anca per l'estensione e il ginocchio di flessione. Si trovano dietro il ginocchio e fissare sulla parte superiore della gamba sulla tuberosità ischiatica. Se hai mal di schiena, i muscoli posteriori della coscia possono essere la causa dei vostri problemi e non deve essere trascurato. Semitendinoso e semimembranoso anche flettere il ginocchio e medialmente ruotare la parte inferiore della gamba, quando il ginocchio è piegato.
Come prevenire tendini del ginocchio stretti

stretching prima dell'attività fisica è i mezzi migliori per prevenire le lesioni del tendine del ginocchio. L'importanza della fase di riscaldamento prima di un allenamento non può essere sottolineato abbastanza. Molti dei miei clienti hanno capito rimpianti ignorando di farlo. Prendere il tempo e lo fa, e non ve ne pentirete di esso.
Come risolvere un problema al ginocchio Problema

Molti di noi hanno o avuto un tendine del ginocchio tirato, o guardato un atleta tirare uno, e sappiamo il dolore che è coinvolto. Una volta che un tendine del ginocchio è ferito, il miglior modo di agire è noto come il riso, che sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Dopo il gonfiore va giù, in circa 24 a 48 ore, è importante avere un lavoro terapista sui muscoli per farti tornare al 100% di flessibilità.

Quando lavoro su un client, ho riscaldare l' zona prima di fare massaggio profondo del tessuto per ottenere un po 'di sangue che scorre nel pregiudizio e scovare gli acidi lattici. Io uso anche un linimento - disponibile presso i negozi di droga - dopo il riscaldamento della zona e lasciare in ammollo nei muscoli. Un muscolo sano non è dolente al tatto. E 'gli acidi lattici che sono intrappolati in essa che crea il dolore. Allungando i muscoli dopo il calore, l'applicazione di un linimento e poi un buon massaggio vi aiuterà a mantenere i muscoli allungati. Se si continua questa routine a casa, si potrebbe ben essere sulla strada della ripresa.
Cosa succede se una lesione del tendine del ginocchio è lasciato a guarire da solo?

Visualizza una ragnatela e notare come aperto ed espansivo che è. Ora, prendete un paio di forbici immaginario, tagliarla a metà, e quindi provare a risolvere il problema. Che cosa si finisce con è un casino nodoso e confuso. Quando si strappa un muscolo si andrà a riparare, ma nodi si forma in esso come il fibre di riattaccare. Successivamente, la flessibilità e espansività del muscolo vengono degradate. Il più un problema esiste, più è difficile porre rimedio in quanto il tessuto cicatriziale si forma intorno alla lesione. Il più veloce a risolvere il problema, il più semplice e veloce il recupero sarà. E, si avrà meno di una possibilità di un re-infortunio.