I sintomi di un muscolo addominale Torn

Durante l'esercizio fisico, una serie di infortuni possono verificarsi, tra cui un muscolo addominale strappato. Sport-infortuni spesso accade quando un individuo non è completamente disteso prima dell'attività o mette troppa tensione su un particolare muscolo. Strappi muscolari addominali possono essere molto doloroso, e richiedono un periodo di riposo per guarire. Ci sono anche diversi sintomi di un muscolo addominale strappato a seconda della gravità della lesione. Per ridurre i rischi di strappi muscolari, essere sicuri di allungare completamente prima di esercitare e non mettere troppa tensione sui muscoli. Anatomia dei muscoli addominali

sentire i muscoli dello stomaco. La parete addominale è composta da molti muscoli, alcuni dei quali noi non sappiamo nemmeno noi Flex fino a quando vi è un pregiudizio. Il muscolo retto dell'addome è il muscolo più esterno, che espone nella parte anteriore dello stomaco ed è più visibile quando tonica, che appare come un "six-pack". I muscoli obliqui esterni e interni corrono lungo il lato della parete addominale. Di solito le persone si alleneranno tutti questi muscoli per avere un tronco stretto e tonica.
Sintomi di strappi muscolari addominali

identificare la gravità di un muscolo addominale strappato. Quando un individuo è ferito ad una attività riguardanti lo sport, il dolore è spesso immediato. La mancanza di movimento, crampi e spasmi muscolari e dolore lancinante sono tutti associati con un muscolo addominale strappato. In aggiunta a questi sintomi, ci possono essere anche evidente gonfiore e lividi poco dopo la lesione. Una volta che un individuo ha un muscolo strappato stomaco, è difficile flettere o allungare fuori perché potrebbe apparire in un primo momento ad essere un grave crampo muscolare. | Photos.com gradi di strappi muscolari addominali
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tensioni addominali - o lacrime - sono suddivise in classi. Ci sono tre categorie generali, ognuno dei quali descrive il grado di strappare con l'infortunio. Grado I è leggero fastidio, al punto in cui un individuo potrebbe svolgere una attività e continuare per un breve periodo. Il dolore non può avere inizio se non dopo l'attività si è fermata. Grade II descrive il disagio moderato, in cui l'individuo non può più continuare con le attività che coinvolgono l'addome e l'addome è dolente al tatto. Infine, di grado III è grave disagio, dove anche le normali attività, giorno per giorno sono praticamente impossibile da fare fino a quando la guarigione è completa. In grado III, il gonfiore o crampi di solito accompagna il dolore muscolo strappato. Gradi II e III possono anche sviluppare ecchimosi, grado I non
guarigione per un Torn Muscolo addominale

limitare la quantità di attività per guarire in modo efficiente.. Perché è impossibile per fermare qualsiasi movimento dei muscoli addominali, riducendo l'attività in eccesso è necessario per guarire. Il tempo è l'unico modo per guarire un muscolo dell'addome strappata ed è importante per evitare di esercizio fino a quando la lacrima è guarita. Ciliegina il danno per le prime 48 a 72 ore per 15 a 20 minuti ogni poche ore contribuiranno a ridurre il gonfiore e il danno che può verificarsi con quel processo
Prevenzione:. Stretching e abuso

Stretch prima di una attività. Prima di andare a fare qualsiasi sport o attività fisica, è importante per allungare i muscoli in modo da riscaldarsi ed essere più flessibili. Stretch accuratamente con torsioni laterali per scaldare i muscoli addominali e piegare da un lato all'altro per riscaldarsi i muscoli obliqui interni ed esterni. Evitare di aggiungere tensione in eccesso per ogni muscolo al fine di evitare rotture o addirittura distorsioni.