Come trattare con tempo freddo gambe Crampi

freddo crampi alle gambe meteo sono un disturbo comune in inverno. Alcuni addirittura sostengono che possano "sentire" quando la neve si avvicina, a causa dei dolori e dolori alle gambe. Freddo crampi alle gambe meteorologiche hanno meno a che fare con la temperatura e più a che fare con le abitudini che prendiamo in quando il tempo diventa freddo, e spendiamo meno tempo all'aria aperta e più tempo rannicchiata sul divano. Con un piccolo aggiustamento di stile di vita, è possibile ridurre al minimo il dolore dei crampi alle gambe fredde atmosferiche. Istruzioni
1

muoversi. Se i muscoli delle gambe sono doloranti da seduto troppo a lungo, hanno bisogno di essere allungato, soprattutto se si è attivi durante i mesi più caldi e quindi rallentare quando fa freddo. Stretch in varie posizioni. Il vostro corpo vi dirà da che parte andare. Se diventa dolorosa, alleggerire o fermarsi. Massaggiare la zona dolente delicatamente con la mano.
2

bere più acqua. La disidratazione è una causa frequente di crampi muscolari. E 'comune per le persone a smettere di bere tanto durante i mesi freddi, o di iniziare a bere le cose sbagliate. Cioccolata calda va bene, ma è comunque necessario 8 bicchieri di acqua al giorno. Se avete bisogno di qualcosa di caldo per scaldarsi, tè uncaffeinated può contare verso i vostri 8 porzioni di acqua.
3

fare un bagno caldo o una doccia. Questo aiuterà a rilassare i muscoli e la mente.
4

alleviare il dolore massaggiando delicatamente i muscoli indolenziti, e quindi applicando un impacco freddo o piastra elettrica. Se hai ancora bisogno di soccorso, prendere un over-the-counter, come Tylenol o Aleve. In alcuni casi gravi, può essere necessario consultare il proprio medico per ottenere una prescrizione di farmaci per il dolore.