Chi Grave Shin Splint Pain

Shin stecche è il termine comune per la sindrome da stress tibiale mediale. Grave stinco stecca dolore, una possibile conseguenza di camminata veloce, jogging o in esecuzione, è una lesione da sforzo per la tibia e il tessuto connettivo che si attaccano ai muscoli circostanti. Provoca

Shin stecche risultato di un sovraccarico della tibia, o tibia, durante l'attività fisica. Più comunemente, grave stinco stecca dolore è causato da in esecuzione su una superficie inclinata o in calzature che fornisce scarso sostegno. Attività con ripetuti movimenti Start Stop e possono anche causare stinco stecche, come possono gamba esercizi eccessivi.
Sintomi

Shin stecca dolore si verifica sullo stinco e all'interno del minore gamba. Può essere un dolore acuto o di tenerezza. I primi sintomi di solito si fermano quando ci si ferma, ma può diventare continuo. Alcuni minore gonfiore può anche essere notevole.
Fattori di rischio

Grave stinco stecca dolore colpisce i corridori più spesso, soprattutto persone nuove per correre. Le persone con archi in piano nei loro piedi sono più inclini a stinco stecche, come lo sono le persone il cui calzature non fornisce supporto robusto.
Prevenzione

Calzatura che fornisce un forte sostegno, incluso il supporto ad arco, è importante per prevenire gravi stinco stecca dolore. Correttamente stretching prima di esercitare e anche la forza di formazione con le attività in esecuzione aiuta. Inoltre, non sovraccaricare voi stessi, ma aumentare gradualmente la durata e l'intensità delle attività fisiche.
Trattamento

riposo le gambe è il miglior trattamento per il dolore tibia stecca. Dolore over-the-counter o farmaci anti-infiammatori possono essere utilizzati quando necessario. Ciliegina la zona dolorante per qualche minuto ogni 20 minuti può anche aiutare, come si può mantenere il vostro stinco elevato sopra il tuo cuore.