Tendine del ginocchio Trattamento Lesioni

lesioni del tendine del ginocchio può verificarsi in atleti che usano le gambe spesso, come per correre e saltare. Il gruppo di muscoli noti collettivamente come il bicipite femorale si trova sul retro della coscia. Vivere il dolore improvviso durante la partecipazione a sport è spesso un segno di un tendine del ginocchio tirato o tese. Educare te sul corretto trattamento infortunio al bicipite femorale vi aiuterà ad alleviare il dolore e il disagio connesso con il problema. Ice

Ice è uno dei trattamenti più comuni per un infortunio al bicipite femorale. Il freddo riduce il dolore, gonfiore e spasmi muscolari. Premere un impacco di ghiaccio riutilizzabile o un sacchetto a chiusura lampo di plastica pieno di ghiaccio contro la zona interessata. Un bendaggio elastico può essere avvolto intorno al pacco gamba e ghiaccio per tenere in posizione.
Resto

E 'importante cessare l'attività fisica che utilizza il tendine del ginocchio per pochi giorni dopo l'infortunio. Alcuni atleti provano a "scappare" il dolore e il disagio. Anche se questo potrebbe dare un sollievo temporaneo del dolore, ma anche potrebbe aggravare il danno. Riposo è indispensabile in modo che il muscolo può cominciare a guarire.
Fasciatura

L'applicazione di un bendaggio di compressione entro le prime 24 ore dopo un infortunio al bicipite femorale riduce l'infiammazione e gonfiore da costrizione dei vasi sanguigni che circondano il muscolo. Se un bendaggio non è disponibile, strettamente avvolgere la gamba con una garza o applicare pressione con la mano.
Altitudine

Utilizzare un cuscino o una fionda a sollevare la gamba colpita . Ciò consentirà di ridurre l'accumulo di liquido, diminuendo in tal modo il dolore e gonfiore. Elevation è molto importante durante le prime 48 ore dopo l'infortunio.
Stampelle

aiuto Stampelle con la mobilità e prevenire ulteriori lesioni al muscolo. Essi potranno mantenere il peso fuori il muscolo danneggiato, riducendo così il dolore di utilizzo. A seconda della gravità della lesione, potrebbero essere necessarie le stampelle per una o due settimane.
Terapia fisica

Un terapeuta sport vi aiuterà a delicatamente stretching e rafforzamento del infortunato al bicipite femorale senza causare ulteriori danni. Questo può aiutare ad alleviare il dolore, il disagio e gonfiore. Un fisioterapista può altresì avvalersi di tecniche di massaggio specializzate per migliorare il flusso di sangue alla zona e prevenire la formazione di tessuto cicatriziale.