Come prendersi cura di uno strappo muscolare

strappi muscolari possono essere estremamente dolorose e talvolta l'unica cosa che si può fare è la guarigione naturale . Altre volte , l'intervento chirurgico può essere necessario. Ci sono , tuttavia, alcune cose che si possono fare a casa , al fine di contribuire ad accelerare il processo di guarigione e di farti tornare alla normalità . Cose che ti serviranno
benda elastica ( Asso o un altro marchio ) per FANS ( ibuprofene ) per riscaldamento pad
Show More Istruzioni
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Visita il medico per assicurarsi che il muscolo è in realtà lacerata e quanto grave sia . A volte , strappi muscolari richiedono un intervento chirurgico al fine di guarire correttamente .
2

immobilizzare il muscolo danneggiato . Una stecca potrebbe essere utilizzato per mantenere l'articolazione colpita dal muoversi . Se è ancora possibile contrarre il muscolo , si può solo bisogno di una leggera pressione , utilizzando un bendaggio elastico .
3

Prendete un anti- infiammatori ( FANS), farmaci non steroidei come l'ibuprofene , al fine di ridurre il gonfiore e alleviare alcuni dei dolori . In alcune situazioni , rilassanti muscolari possono essere necessari.
4

Usare il calore in profondità ( ad esempio una piastra elettrica ), al fine di alleviare il dolore . Riposo il più possibile .
5

massaggiare la zona in cui si inizia a sentirsi meno tenera .