Come ottenere un rapido sollievo da un cavallo di Charlie

Un cavallo charlie è causata da un ceppo alla gamba , coscia o al piede che estremamente doloroso . Questi causano crampi intensi, contrazioni muscolari a quell'area. Essi possono essere causati da disidratazione , alcuni farmaci , l'affaticamento muscolare o accumulo di acido lattico nei muscoli dopo l'esercizio . Tuttavia si ottiene uno, si vuole sbarazzarsi del dolore , il più presto possibile . Istruzioni
1

Mangiare cibi ricchi di potassio : Sulla comparsa di un cavallo charlie , mangiare una banana o bere un bicchiere di succo d'arancia . Il dolore dovrebbe facilitare entro dieci minuti
2

Drink Gatorade : . Per un rapido sollievo di un crampo , bere un bicchiere o due di Gatorade . Esso contribuirà a ripristinare di potassio , di sodio e di elettroliti equilibrio e alleviare il dolore
3

digitopressione : . Applicare una pressione al posteriore del polpaccio , a metà strada tra il polpaccio e ginocchio . Pinch ermeticamente e tenere premuto per un minuto
4

Prendete potassio : . Prendete un supplemento di potassio per affrontare eventuali carenze di potassio, che causano gli spasmi . Il dolore lascerà a breve.