Come prendersi cura di un infortunio all'inguine

lesioni inguine, a volte chiamato inguine tira o ceppi, può verificarsi in uomini e donne. Gli atleti comunemente esperienza di questi tipi di lesioni a causa di calci, rapidamente cambiando direzione, correre e saltare. Quando si verifica un infortunio all'inguine, i muscoli adduttori (quelli in esecuzione tra la coscia e bacino) sono tese o addirittura rotti. Se ferite questa zona, ci si può aspettare dolore, gonfiore e possibilmente lividi. Altro che il passare del tempo, ci sono alcuni modi per aiutare le lesioni all'inguine guarire in modo più efficiente. Cose che ti serviranno
Impacchi di ghiaccio
non-prescrizione di farmaci antidolorifici
Medico
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Come trattare una ferita inguinale
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Resto da ottenere fuori i piedi fino a quando il dolore è passato, se non si può del tutto scendere i piedi, almeno astenersi da attività sportive. Nel caso di lesioni all'inguine minori, qualche giorno di riposo potrebbe essere sufficiente per farvi sentire meglio. Tuttavia, in lesioni gravi, potrebbe essere necessario modificare le vostre attività per settimane o mesi.
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ghiaccio l'area regolarmente ed elevare i piedi al fine di ridurre il gonfiore.

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Prova di farmaci non soggetti a prescrizione per aiutare con il dolore e gonfiore. Questi includono ibuprofene e naprossene.
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Visita il medico se il dolore è grave o se non state notando alcun miglioramento nel giro di pochi giorni. Il vostro medico può indagare ulteriormente per vedere se potrebbe essere necessario la terapia fisica, più forte farmaci o interventi chirurgici.
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Stretch e riscaldare lentamente una volta che sei migliore e cominciare a riprendere le attività sportive. Questo aiuterà a prevenire ri-ferendo la zona.