Vasca da bagno in casa ammollo per dolori muscolari

Ci si può rilassare i muscoli il modo in cui i professionisti fanno, senza una visita al centro sportivo o il fisioterapista e senza spendere un sacco di soldi. Ammollo muscoli doloranti aiuta a separarli e rilascia la tensione, soprattutto dopo un'intensa attività fisica. Un bagno di ammollo non è un sostituto per vedere un medico, quindi se si verifica gonfiore o lividi, consultare il vostro medico al più presto possibile. Che cosa è un bagno Soak?

Atleti e le persone con lesioni usano impregna vasca per il trattamento di dolori muscolari e tesa. Posto semplice gli ingredienti del bagno di ammollo in acqua calda o fredda, a seconda che i muscoli sono gonfi o no. Per i muscoli gonfi o tirato, preparare un bagno fresco o freddo. Per teso, i muscoli stretti preparare un bagno caldo o caldo. Si può preparare un bagno di ammollo nella vostra vasca da bagno normale, ma assicurarsi che la vasca è pulita per prevenire l'infezione, soprattutto se avete dei tagli o ferite aperte associate al tuo infortunio.
Ingredienti e preparazione

Per fare un bagno alle erbe ammollo, si avrà bisogno di 1 tazza di foglie di camomilla, 12 schiacciati foglie di alloro, 1/4 di tazza di petali di rosa, 1/4 di tazza di salvia, 1/4 tazza di rosmarino e 1 rosa /4 di tazza di origano, e un pezzo di garza e un pezzo di corda o spago. È possibile acquistare questi ingredienti a base di erbe presso il vostro negozio di alimentari di salute, e garza e la stringa può essere acquistato in qualsiasi negozio di tessuti e la maggior parte dei negozi di alimentari. Mescolare gli ingredienti a base di erbe insieme, poi unirli insieme nella garza formando una satchel legandola agli angoli. Posizionare la borsa in una vasca da bagno piena di acqua calda o fredda per 10 minuti prima di entrare in vasca. Mettere a bagno per 15 a 20 minuti per sciogliere i muscoli.
Quando per vedere un medico

Se si verificano gravi gonfiore o lividi, o sono in grado di muovere i muscoli, contattare immediatamente il medico. È possibile continuare a bagnare i muscoli più volte al giorno per prevenire il dolore e favorire la guarigione. Seduto in un bagno di sosta a caldo può essere disidratazione, quindi attenzione quando esce dalla vasca e sedersi se si sente stordito dopo. Bere molta acqua, specialmente se siete immersi i muscoli regolarmente. Se i muscoli rimangono dolorante per più di una settimana, contattare il medico.