Che cosa è un tendine del ginocchio pull

Il bicipite femorale è costituito da tre muscoli: il bicipite femorale, il semitendinosis e le semimembranoso, tutti situati nella parte posteriore della gamba tra il ginocchio e il gluteo. Aiutano il ginocchio di piegarsi e la coscia per spostarsi indietro. Questo rende il tendine del ginocchio essenziale per movimenti come camminare, correre e il movimento del tronco. Secondo sportsinjuryclinic.net, un pull o ceppo del tendine del ginocchio è una lacrima in uno dei muscoli posteriori della coscia. Tirando il muscolo può essere un infortunio invalidante, soprattutto per un atleta. Causa

A tirare tendine del ginocchio si verifica in genere durante l'esercizio ed è spesso causato da overextending il muscolo. Per esempio, un giocatore di baseball che è in esecuzione difficile da prima base può danneggiare il muscolo mentre si estende la gamba quando si cerca di battere il tiro alla base. Un dolore acuto si verifica immediatamente, e la persona può non essere in grado di camminare o correre.
Sintomi

La persona può anche sperimentare lividi o gonfiore del muscolo. Il dolore può anche essere presente quando si tenta di raddrizzare la gamba o quando si piega il ginocchio. La persona può essere in grado di sentire un vuoto o uno spazio nella parte posteriore della gamba in cui il muscolo si è smembrato.
Gravità

Ci sono tre gradi del tendine del ginocchio tira. Nel grado 1, la persona può essere in grado di camminare senza molto disagio, tranne la tenuta nella parte posteriore della gamba, e po 'di gonfiore sarà evidente. In grado 2, la persona camminerà con un dolore zoppicare e gonfiore e notevole sarà più evidente. In un tiro di grado 3, la persona che probabilmente ha bisogno di assistenza per camminare e sperimenta gonfiore significativo. Il dolore è acuto, soprattutto quando si cerca di piegare il ginocchio.
Trattamento

Il trattamento più presto comincia su un muscolo del tendine del ginocchio tirato, meglio è. Il metodo RICE (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione) deve essere attuato nelle prime 48 ore. Una volta che le gonfiore diminuisce, un processo di riabilitazione che coinvolge stretching e rafforzamento del muscolo dovrebbe iniziare. Questo aiuta a guarire il muscolo e può aiutare a prevenire futuri tira.
Prevenzione

Perché bicipite femorale tira spesso si verifica quando il muscolo è stretto, buon warm-up prima di esercizio dovrebbe prendere posto. Ciò comporta l'esecuzione di tratti del tendine del ginocchio, che contribuisce a rendere i muscoli più flessibili. Per rafforzare il muscolo, non pesi esercizi come leg curl. Luce esercizio aerobico come il jogging sul posto è raccomandata.