Inguine lesioni muscolari

Un inguine tirato o teso può essere una ferita straziante. Il più delle volte un infortunio all'inguine si verifica durante una gara sportiva o quando i muscoli sono stati abusati. L'Inguine Area

L'inguine è la zona in cui la parte superiore della coscia e il busto collegano nel corpo umano. In medicina dello sport, l'inguine è spesso conosciuta come regione in cui sono uniti i muscoli adduttori ei muscoli addominali. Abduttori comprendono un insieme di tre muscoli presenti sulla parte interna della coscia. Rapitori sono fissati dal femore al femore.
Sintomi

L'infortunio più comune al muscolo dell'inguine è una lacrima o ceppo. Lesioni all'inguine si verificano spesso in sport, come hockey o di calcio, quando i giocatori cercano di ottenere uno scatto di velocità o alterare la loro direzione rapidamente. I sintomi associati con un infortunio all'inguine includono dolore o gonfiore nella zona inguinale, spasmi all'addome o alla coscia, movimento limitato, dolore quando si cerca di spostare lateralmente e l'indurimento dei muscoli o tendini.

Gradi
lesioni Inguine

variano per grado di gravità. Un grado Mi sforzo è un muscolo leggermente tirato. Dolore è minimo, e la mobilità non è di solito limitata. Con uno sforzo di II grado, muscoli o tendini sono stati moderatamente strappato. Dolore è moderata, e vi è una perdita di forza nella zona colpita. Gonfiore e lividi seguire l'infortunio. Il più alto livello di ceppo inguine è un III grado. Questo è un significativo danno dove camminare è difficile. Lividi, spasmi, e il gonfiore sono associati con un ceppo di grado III. Un ceppo grave richiede un intervento chirurgico.
Trattamento

Trattamento di un infortunio all'inguine dipende da quanto grave sia. Tuttavia, a riposo per un infortunio all'inguine è la chiave per il recupero. Tutte le attività che aggravano il danno dovrebbe essere evitato. Ghiaccio la lesione durante i primi 2 giorni dopo l'infortunio. Ice aiuta ad aumentare il flusso di sangue. Ghiaccio la zona fino a quattro volte al giorno per 15 minuti alla volta. Applicare calore alla zona lesa prima di qualsiasi attività fisica. Farmaco antinfiammatorio può alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Se necessario, consultare il medico per le prescrizioni più forti. Consultare il proprio medico se la terapia fisica sarebbe utile nel velocizzare il recupero.
Prevenzione /soluzione
lesioni Inguine

possono essere prevenute con condizionamento adeguato warm-up e fisica. Lo stretching aiuta a migliorare la vostra gamma di movimento e ridurre la rigidità e dolore. Lo stretching è fondamentale anche durante la fase di defaticamento. Assicurarsi di utilizzare un equipaggiamento sportivo. Indossare scarpe ben aderente e di supporto quando si impegnano in attività fisica. Tieniti adeguatamente idratato durante l'esercizio fisico. La disidratazione porta a crampi muscolari e rigidità.