Bassa dolore Trapezio

Il trapezio è un muscolo a forma di diamante che si estende la parte superiore della schiena e si connette al collo, scapole e la spina dorsale. Esso contiene tre distinte regioni --- le fibre superiore, medio e inferiore --- ed è più riconosciuto come uno dei muscoli che tempi fino quando una persona è sotto stress. Scopo

Ogni regione del trapezio ha una funzione distinta o l'azione da eseguire. Anche se le singole regioni del lavoro trapezio insieme per aiutare una persona a scrollare le spalle o raggiungono in testa, gli trapezio inferiore specificamente ritrae le braccia tese e provoca la spalla di ruotare.
Cause di
Pain

movimento ripetitivo provoca la maggior parte delle lesioni agli trapezio inferiore, soprattutto nei posti di lavoro o scrivanie con arrangiamenti ergonomiche poveri. Esercizio o sforzi eccessivi, in particolare nel sollevamento pesi, può anche causare affaticamento muscolare, così come eventi traumatici, come incidenti automobilistici. Grave stress può stringere i trapezio inferiore, limitando movimento e causando disagio.
Importanza

dolore non trattato nelle trapezio inferiore può rallentare la produzione al lavoro oa casa, rendendo le attività quotidiane difficile. Nei casi a lungo termine, può creare perso giorni di lavoro o il tempo libero. Lesioni fisiche gravi possono anche portare ad un indebolimento dei muscoli del trapezio e danni permanenti ai muscoli e della colonna vertebrale.
Trattamenti

massaggi e alleviare lo stress sono i primi passi in trattamento del dolore al trapezio inferiore. Allungare o alzare le spalle leggermente durante il massaggio come i muscoli vengono strofinati. Bagni caldi o docce e una piastra elettrica può anche aiutare. Antidolorifici, come l'aspirina o ibuprofene, possono contribuire ad alleviare il dolore persistente. Il magnesio può anche lenire i dolori muscolari, soprattutto se preso con il calcio, che migliora il tono muscolare. Fagioli neri, halibut, okra e semi di zucca sono tutte buone fonti di magnesio. Infine, ginnastica dolce può allungare i muscoli, come ad esempio tirando una fascia che si estende in tutto il petto e poi di nuovo o tirando la band dopo averlo applicato a un oggetto protetto. Se il dolore persiste, chiamare un medico.
Prevenzione

buona postura è il modo migliore per prevenire il dolore alle trapezio inferiore. Stare seduti alla scrivania, e migliorare l'ergonomia della vostra area di lavoro. Continuare ad esercitare con una fascia che si estende per mantenere i muscoli forti, o fare sedia push-up --- sedersi sul bordo di una sedia, e sollevare il tuo corpo utilizzando solo le mani. Mantenere lo stress al minimo, anche se questo significa trovare 15 minuti dopo una dura giornata di lavoro per rilassarsi.