Multifido recupero muscolare

I muscoli della colonna vertebrale svolgono un ruolo importante nella stabilizzazione del corpo, ed essi assistere in un numero di movimenti del tronco. Lesioni a questi muscoli, compresi i multifido, possono causare mal di schiena e fare movimenti normali a disagio. Solo il medico può diagnosticare una lesione specifica alle multifido. Trattamenti per il muscolo infortunato possono includere sessioni di terapia di massaggio, ghiaccio, e l'esercizio fisico.
Qual è il muscolo Multifido?

Secondo Sports Injury Clinic, la multifido è un muscolo che corre lungo la spina dorsale, tutta la strada dal sacro alla base del cranio. Questo muscolo sottile è responsabile per estensione della colonna vertebrale, spostando la colonna vertebrale a sinistra oa destra, e la rotazione della colonna. Aiuta anche a stabilizzare le numerose ossa che formano la spina dorsale. | Photos.com tipi di lesioni

multifido possono essere strappati o tesi per una serie di motivi, tra cui lesioni atletico o un uso eccessivo. Secondo Sports Injury Clinic, la lesione del multifido è comunemente associato con dolore lombare. Il dolore può verificarsi quando un individuo con un infortunio si muove la schiena da una parte all'altra, si piega verso il basso, o ruotare la spina dorsale. Dal momento che il muscolo ha un ruolo nella stabilizzazione della schiena, un multifido deboli o feriti possono causare un aumento del rischio di ulteriori lesioni alla schiena.
Tipi di recupero

Se si sente dolore, applicare ghiaccio sulla zona lesa e cercare riposo zona interessata solo è possibile parlare con un medico. Una volta che si ottiene una diagnosi, si può essere prescritto un antidolorifico o terapia fisica di routine. Le muscoloscheletrico Consumer Review sottolinea che l'esercizio fisico regolare può essere importante per la riabilitazione di questo muscolo e lo aiuta svolgere il suo importante ruolo di stabilizzazione.
Massaggio per il Multifido

multifido riposa nel profondo della scanalatura della colonna vertebrale. Dal momento che è raramente toccato, massaggio profondo del tessuto di questo muscolo può essere particolarmente piacevole. La terapia di massaggio può anche aiutare a riparare eventuali tensioni muscolari nella zona, e promuovere il corretto flusso di sangue al tessuto danneggiato. Il terapeuta utilizza le dita per scavare nella scanalatura della colonna vertebrale. Avvio al collo, lui traccerà la colonna vertebrale fino al sacro. Di solito, questo colpo viene ripetuto numerose volte.
Esercizio e Terapia Fisica

Una volta che la fase acuta della lesione è finita, è possibile fare esercizi che possono aiutare a rafforzare il muscolo. Questo aiuterà il muscolo svolgere il proprio ruolo di stabilizzazione e di prevenire ulteriori lesioni. Nucleo routine di esercizi come Pilates concentrarsi sulla tonificazione dei muscoli come i multifido. Questi regimi di esercizio utilizzano una serie di movimenti del corpo e allenamento di resistenza al rafforzamento del core.

Per aiutare il muscolo guarire correttamente, si potrebbe considerare di lavorare con un fisioterapista. Sedute di terapia fisica possono incorporare tali esercizi, insieme a tecniche di movimento e stretching per mantenere il muscolo sano. Il vostro fisioterapista vi insegnerà le tecniche che è possibile utilizzare a casa per aiutare il muscolo guarire correttamente.
Parlare con il medico

Se stai vivendo il dolore alla schiena, essere sicuri di parlare con il medico. Il multifido è un relativamente piccolo muscolo, ed è quasi impossibile diagnosticare una lesione ad esso senza il consiglio di un medico. Il mal di schiena come quella associata ad una lesione multifido può essere causato da una serie di muscoli nella regione, e può essere da una condizione più grave come un ernia del disco o del nervo schiacciato. Il vostro medico vi aiuterà a restringere il sito di lesione e determinare il miglior corso di trattamento.