Il modo migliore per guarire un muscolari al polpaccio Torn

Il muscolo del polpaccio è in realtà due muscoli: il soleo e del gastrocnemio. Il soleo è l', muscolare profondo interiore, mentre il gastrocnemio è più vicino alla superficie. Uno strappo muscolare al polpaccio di solito si verifica durante l'attività intensa o sport, quando un muscolo non è stato adeguatamente riscaldato. I sintomi di un muscolo strappato sono dolore acuto, una sensazione di scatto e movimento limitato.
RICE

Resto polpaccio, ghiaccio esso, applicare la pressione e la compressione, e sollevare la gamba e per le prime 48 ore dopo l'infortunio, questa serie di azioni enuncia RICE, che la rende facile da ricordare. Formazione di ghiaccio e di elevare la gamba impedirà gonfiore. Applicare un impacco di ghiaccio per i primi 20 minuti dopo l'infortunio, quindi ripetere ogni 2 ore. Applicazione di pressione, o comprimendo il muscolo, il muscolo aiuta rigenerare più rapidamente possibile. Prendete un bendaggio elastico, e avvolgerla intorno alle dita. Prendere il bendaggio elastico e avvolgere l'altra estremità verso il ginocchio inferiore. Se vi è la necessità di spostare durante le prime 48 ore, utilizzare stampelle per mantenere la pressione fuori la gamba. Utilizzare antidolorifici come l'ibuprofene, ma seguire attentamente le istruzioni.
Riabilitazione

Dopo 48 ore, cominciare a prendere brevi e facili passeggiate. Provare a effettuare le normali attività per promuovere la flessibilità, ma non fare qualsiasi sport o esercizio per 3 a 4 settimane, per evitare promuovere ulteriori lesioni. È possibile, tuttavia, effettuare leggero stiramento del polpaccio. Non tirare troppo, fino al punto di dolore e di oppressione, come nulla di più si lesioni. La fisioterapia è inoltre disponibile. Un fisioterapista vi guiderà attraverso gli esercizi corretti, oltre a fornire massaggi curativi per i muscoli del polpaccio.
Chirurgia

Se sei un giovane atleta e lo strappo è grave, si può prendere in considerazione l'intervento chirurgico. La chirurgia è raramente considerata eccezione per gli atleti. Durante l'intervento, il sangue viene lasciato fuori della zona interessata e il muscolo del polpaccio strappato viene ricollegato al tendine. Dopo l'intervento chirurgico, il paziente dovrà astenersi dallo sport fino a quando tutti gonfiore e tenerezza è placata. Dopo di che, una elevazione del tallone deve essere indossato all'interno della scarpa per un periodo di 4 settimane durante l'esercizio fisico e lo sport.