Shin Splint Recovery

L'osso più forte è la tua gamba è la tibia o shin, che è al di sotto del ginocchio. Una lesione sport legati a questa zona si chiama stinco stecca o di sindrome da stress tibiale mediale. La cura adeguata di questa condizione dolorosa può aiutare a ridurre ulteriori lesioni. Provoca

stinco stecche sono associate principalmente con la corsa, ma ulteriori cause includono saltare o camminare. Uno dei motivi di questa sindrome è l'uso eccessivo della zona durante l'esercizio fisico o sport.
Rischi

trattata stinco stecca può causare una frattura da stress, che si verifica quando il corpo cerca di accogliere l'infortunio mentre si sta esercitando e sottolinea la parte dell'albero metà dell'osso. | Photos.com Trattamento

Cose che si possono fare a casa per aiutare un shin splint guarire sono impacchi di ghiaccio per ridurre il gonfiore, il nastro sulla gamba inferiore per allentare la pressione del farmaco di dolore lesioni e over-the-counter come l'ibuprofene. Ma la cosa più importante è il riposo. Si consiglia di non partecipare a qualsiasi sport o esercizio per un paio di settimane dopo il dolore si è fermato. Assicurati di indossare buone scarpe da ginnastica. Il medico potrebbe anche suggerire di riabilitazione per lesioni gravi.
Prevenzione /soluzione

Con tutti gli infortuni legati sportivi, il miglior trattamento è la prevenzione. Questo è particolarmente vero dopo un stinco stecca è guarita. Assicurati di allungare il muscolo completamente più volte al giorno. Posizionare una gamba indietro e premere il tallone sul pavimento, mentre leggermente inclinato in avanti sull'altra gamba.
Compartimento Sindrome

una condizione di pericolo molto grave e potenzialmente la vita che imita sintomi di questa sindrome è la sindrome compartimentale. Se si è ripetuto stecche stinco o una ferita che non guarirà, è necessario consultare un medico. Sindrome compartimentale comporta la perdita di flusso di sangue alla gamba e può causare amputazione gamba o addirittura la morte.