Come risolvere Achille tendinite

Il tendine d'Achille è un tendine che corre parallela al lato del piede e nel tallone. È il più grande tendine nel corpo umano, ed è uno dei luoghi più comuni di lesioni. Questa lesione è chiamata tendinite, e anche se la condizione può essere trattata con le procedure di at-home come il massaggio e il riposo, i casi più gravi richiedono terapia fisica o esercizi di rafforzamento. Cose che ti serviranno
comode sneakers
Impacchi di ghiaccio
antinfiammatori
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Trattamento per Achille tendinite
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da lieve a moderata sintomi o dolore, cure a domicilio devono essere somministrati. I pazienti devono massaggiare la zona infiammata due volte al giorno e tratto spesso. Non continuare allungando se sente dolore. I pazienti devono anche riposare tra otto a 10 ore giornaliere. Astenersi da attività fisica fino a quando la condizione è guarita. Per ridurre il dolore e il disagio, dolore-mitigatori e impacchi di ghiaccio può essere utilizzato.
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parlare con un medico o un ortopedico per determinare il livello della condizione, particolarmente se il dolore è grave. Iniezioni anti-infiammatori possono essere somministrati per ridurre il dolore e l'infiammazione. Antidolorifici prescrizione può anche essere prescritto per ridurre il disagio. In alcuni casi, i pazienti possono essere invitati a vedere un fisioterapista per esercizi di forza-formazione specializzati.
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I pazienti che hanno subito lesioni del tendine di Achille dovrebbe prendere precauzioni per evitare il ripetersi lesioni. Gli atleti dovrebbero stretching prima e dopo l'attività fisica, e dovrebbero smettere se avvertono dolore. Indossare calzature comode con ammortizzazione e un buon supporto arch. Inserti di scarpe possono essere utilizzati anche per aumentare ammortizzazione e comfort.