Erbe e minerali per aiutare la fibromialgia

La fibromialgia è una malattia sconcertante che sconcerta la comunità medica e provoca i suoi malati una grande quantità di dolore fisico ed emotivo. Se sei un malato di fibromialgia, quindi è necessario essere consapevoli dei benefici della supplementazione a base di erbe e minerali e di come il loro uso può aiutarvi nella gestione dei sintomi. Tuttavia, prima di iniziare un regime di supplementazione a base di erbe e minerali, consultare il proprio medico per assicurarsi che i minerali e le erbe sono sicuri di prendere con i farmaci attuali. Astragalus

astragalo è una pianta adattogena che è stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese per secoli. Le erbe adattogene proteggono il corpo da stress emotivo, mentale e fisico, aiutando il corpo ad adattarsi a situazioni difficili. L'astragalo ha proprietà antinfiammatorie, antivirali e antibatteriche che possono aiutare chi soffre di fibromialgia gestire meglio i sintomi debilitanti, tra cui stanchezza cronica. Dr. Elizabeth Wotton, un medico naturopata praticare in Massachusetts, afferma che nel corso del tempo, l'astragalo può costruire il sistema immunitario e di fornire supporto a lungo termine.

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, un uso eccessivo della pianta Astragalus può sopprimere il sistema immunitario, sono raccomandati integratori astragalo così standardizzati. Prendete un estratto standardizzato da 250 a 500 mg con 0,4 per cento 4-idrossi-3-metossi-isoflavone 7 sug. 3-4 volte al giorno.
magnesio e acido malico

Dr. Wotton afferma anche che molti malati di fibromialgia hanno bassi livelli di magnesio, che possono essere indicativi di dolore muscolare. Il magnesio lavora con il calcio per rilassare i muscoli. Quando il vostro corpo manca di magnesio, i muscoli rimangono tesi e l'infiammazione possono accumularsi e provocare dolore. Supplementazione di magnesio si apre il flusso di sangue alle zone di restrizione, ed elimina le scorie accumulate da infiammazione.

Dr. Wotton suggerisce di prendere un integratore di magnesio che contiene acido malico. L'acido malico è una sostanza presente in natura in alimenti come le mele. L'acido malico spinge la produzione di energia nel corpo, e se abbinato con il magnesio, acido malico incrementa la produzione di ATP, i muscoli di energia di base.

Prendete 200 mg di un integratore di magnesio con acido malico tre volte al giorno per circa 4-6 mesi.
Ginseng

Ginseng è anche una pianta adattogena che, come l'astragalo, aiuta il corpo ad adattarsi a situazioni particolari. Ginseng supporta le ghiandole surrenali, uno dei principali produttori di ormone del corpo. Prendere il ginseng aiuta a regolare le ghiandole surrenali quando sono sopra o sotto-produzione di ormoni e aiuta a fornire un passaggio di energia molto bisogno.

Prendete un supplemento di 200 mg di ginseng o da 1 a 2 cucchiaini. di un ginseng liquido estratto due volte al giorno. Non prendere il ginseng dopo 2:00 e non accoppiarlo con caffeina o altri stimolanti.