Come diagnosticare un muscolo tirato

muscolo tirato, conosciuta anche come la tensione muscolare, si verifica quando c'è lacerazione del muscolo o il tendine, il cavo che collega il muscolo all'osso. Si tratta di un pregiudizio comune, soprattutto tra le persone che esercitano regolarmente e fare sport. Muscolo tira sono facili da diagnosticare. Molti possono essere curati a casa e guarire in poche settimane. Istruzioni
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assegno per i sintomi. Sintomi di muscolo tirato comprendono dolore, gonfiore, spasmi muscolari e la limitata capacità di spostare il muscolo interessato.
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Considerate le vostre attività. Se sono state eseguite tutte le attività di recente che coinvolge il muscolo in questione, e che i sintomi abbinare i sintomi di un muscolo tirato, ci sono buone probabilità che si ha uno stiramento.
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Applicare il protocollo RICE. Stiramenti muscolari lievi vengono trattate meglio con quello che gli esperti di medicina sportiva chiamano il protocollo RICE: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Evitare le attività che causano dolore, applicare ghiaccio per 15 a 20 minuti ogni due o tre ore, comprimere la zona lesa con un bendaggio elastico, e mantenere l'area feriti sopra il tuo cuore per ridurre il gonfiore.
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alleviare il vostro dolore. Farmaci per il dolore over-the-counter, come ibuprofene e paracetamolo può aiutare
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Watch per i segni di lesioni pericolose. Il tuo infortunio potrebbe essere troppo severa per il trattamento a casa, o può essere più grave di uno stiramento. I segni di un tale pregiudizio includono l'incapacità di camminare per più di un paio di passi senza dolore acuto, incapacità di muovere l'articolazione, intorpidimento nella zona lesa, e arrossamento o striature rosse diffondono dalla zona lesa.
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Consultare un medico se si dispone di uno qualsiasi dei segni di lesioni pericolose.