Sindrome da impingement Alternativa Cure

sindrome da conflitto spalla spalla è comune a molti atleti. Esso è causato quando la cuffia dei rotatori e la scapola strofinare insieme più volte, l'infiammazione dei tendini o sacche in quella zona può causare dolore intenso e mobilità limitata. Se non è trattata, sindrome da conflitto spalla può portare a una cuffia dei rotatori lacerata, che può richiedere un intervento chirurgico. Trattare la sindrome bene e presto per evitare danni permanenti. Suggerimenti di base

sindrome da conflitto spalla è più comunemente causata da movimenti ripetitivi. Malati dovrebbero appoggiare il braccio che soffre di SIS per evitare ulteriori danni da essere fatto. Astenersi da attività ripetitive come sfera che getta o colpi di tennis.

Quando la lesione si verifica prima e di gonfiore e dolore sono intensi, astenersi dal compiere un qualsiasi compito che richiede il gomito per andare di sopra delle spalle. Ciò include qualsiasi sollevamento sopra la testa.

Nella maggior parte dei casi, le attività che si dovrebbe evitare causano dolore quando li si cerca. Una buona regola: se fa male, non lo fanno fino a quando la spalla è completamente guarita
Medicina e gestione

non steroidei, farmaci anti-infiammatori, come. ibuprofene, consentirà di ridurre il dolore e gonfiore. Prendendo regolarmente questi farmaci (per medico o le istruzioni del prodotto) alleggerirà quasi subito il dolore. Tuttavia, per garantire che la medicina abbia il tempo per ridurre l'infiammazione, si dovrebbe stare su un regime regolare di farmaci anti-infiammatori per almeno otto settimane.

Trattamento sindrome da conflitto spalla con impacchi di ghiaccio può alleviare efficacemente il dolore e infiammazione. Applicare un impacco di ghiaccio per 20 minuti alla volta, almeno tre volte al giorno, per ridurre il gonfiore e ridurre il dolore.

Stretching la spalla ferita è importante per aiutare a ottenere gamma completa di movimento torna nella zona. Stendi il braccio attraverso il vostro corpo delicatamente, mai spintonano o rimbalzare la zona danneggiata mentre si estende, si potrebbe aggravare un infortunio

Quando si comincia a ottenere la gamma di movimento indietro, allungare il braccio all'indietro, sollevando il gomito vicino al. la testa. Questo tratto della cuffia dei rotatori e altri muscoli della spalla e di contribuire ad aumentare la gamma di movimento. Ancora una volta:.. Se questa attività provoca dolore, smettere di farlo prima di infortunio la spalla ulteriormente

stretching in acqua calda aumenta la mobilità, come il calore scioglie i muscoli | Photos.com Avvertenze

Per la maggior parte delle lesioni sindrome da conflitto spalla, medicina, ghiaccio, riposo e stretching da solo alleviare il dolore e l'infiammazione. Se i sintomi, tra cui gonfiore e il dolore, non riducono dopo due settimane di medicina anti-infiammatoria e stretching da soli, consultare un medico. Medico può raccomandare di colpi di cortisone, e consiglia di fare un esame completo per essere sicuri di non aver strappato una cuffia dei rotatori.