Styrofoam Tubo per Riabilitazione Esercizi

Styrofoam tubi, detti anche rulli di gomma piuma, sono preziosi pezzi di attrezzature per esercizi di riabilitazione. Tubi possono essere usati per aiutare nella auto-massaggio. Essi possono anche migliorare allineamento spinale, stabilizzazione e flessibilità. Si tratta di uno strumento poco costoso che può ridurre il dolore muscolare e la rigidità, migliorando la forza e l'equilibrio. Vantaggi di tubi

polistirolo tubi di polistirolo sono di solito 36 pollici di diametro e possono essere sia a 4 o 6 metri di lunghezza. Ci sono molti vantaggi di utilizzare un tubo cilindrico per l'esercizio. Prima, fornisce una superficie compatta che può rotolare e fornire sostegno e massaggio a grandi aree del corpo in una sola volta. In secondo luogo, si crea una superficie instabile che sfida la mente subconscia di coinvolgere i muscoli posturali in tutto il corpo e aumentare la consapevolezza del corpo.
Auto-massaggio

Secondo il fisico sito terapia, l'uso più comune di tubi è per auto-massaggio. Per massaggiare la schiena, mettere il tubo a terra e sedersi sul tubo. Lentamente sdraiarsi, consentendo al tubo di rotolare sotto il vostro corpo. Con le mani dietro la testa ed i piedi appoggiati sul pavimento, rotolare avanti e indietro sopra il tubo dalla parte bassa della schiena alla parte superiore della schiena.

Per massaggiare i fianchi e le gambe, seguire una routine simile. Posizionare l'area che si desidera massaggiare sul tubo e rotolare avanti e indietro su quella zona.

Due tubi possono essere utilizzati insieme per distribuire il peso del corpo in modo più uniforme, se la pressione è troppo grande con un solo tubo.
Stretching e Balance

Molti esercizi di riabilitazione focus sul miglioramento della flessibilità e l'equilibrio, che aumenterà anche la stabilità delle articolazioni. Quando i muscoli sono stretti, non possono muoversi attraverso una gamma completa di movimento, rendendo più difficile di svolgere regolari attività quotidiane, come il raggiungimento di un ripiano alto, aprendo le porte e dietro le spalle. Il massaggio può aiutare a sciogliere i muscoli, ma si estende aiuterà a ritrovare la loro gamma di movimento.

Utile tratto è di mentire sul tubo longitudinalmente sulla schiena. Mantenere i piedi sul pavimento, è possibile abbassare lentamente le braccia lungo i fianchi e consentire al torace e zona addominale ad aprirsi. Questo tratto è utile per invertire i movimenti che facciamo ogni giorno, spesso con le braccia di fronte a noi.

I muscoli del core (muscoli addominali profondi e ritorno) sono utilizzati per mantenere la stabilità dinamica. Quando ti trovi su una superficie instabile, questi muscoli fondamentali sono attivati ​​per fare micro-aggiustamenti per impedirti di cadere giù. I tubi possono essere utilizzati per stare su e camminare su per accelerare i tempi di reazione e di rafforzare i muscoli del core. Ciò permetterà di migliorare il vostro equilibrio generale, che può essere un problema con l'età, e aiutare a tonificare la parte mediana del corpo.