Come riabilitare uno strappo muscolare nella parte posteriore

Uno strappo muscolare alla schiena si verifica quando un muscolo posteriore è oberato o strappati. Le cellule muscolari che vengono raggruppati per formare un muscolo, fibre muscolari, sono danneggiati. Strappi muscolari sono anche definiti "schiena ceppo" o "tirato indietro muscoli." Strappi muscolari derivano da uso improprio o muscoli overused o anche una caduta o un colpo di scena. Riabilitazione di un muscolo posteriore strappata richiede un buon medico, tempo e molta pazienza. I medici di solito suggeriscono il riposo a letto per riparare e riabilitare uno strappo muscolare. Ci sono altre cose che un individuo può fare pure. Cose che ti serviranno
farmaci anti-infiammatori
Dolore farmaci
Ice pacco
riscaldamento pad
Mostra più istruzioni
1

prendere anti-infiammatori farmaci, codeina e /o miorilassanti nei primi giorni dopo uno strappo muscolare posteriore. Chiedere al medico curante per la prescrizione.
2

rimanere il più immobile possibile durante i primi giorni dopo l'infortunio strappo muscolare. La riabilitazione non dovrebbe iniziare fino a quando il muscolo posteriore strappata ha avuto un paio di giorni per riposare e riprendersi dal trauma.
3

applicare ghiaccio, avvolto in un panno, ogni quattro ore per un quarto di un'ora. Fate questo per i primi giorni dopo un infortunio strappo muscolare per facilitare il recupero e la riabilitazione. (Un paziente con problemi di circolazione o di una condizione nervosa dovrebbe applicare calore o di freddo solo con l'approvazione di un medico.) Economici 4

applicare calore nello stesso modo una volta che l'infiammazione si è abbassata (dopo quattro o cinque giorni) . (Un paziente con problemi di circolazione o di una condizione nervosa dovrebbe applicare calore o di freddo solo con l'approvazione di un medico.) Una volta che la terapia del calore è iniziata, la riabilitazione per lo strappo muscolare posteriore può iniziare.
5

bere molto di acqua. Ciò scovare le tossine dal corpo che l'attività muscolare è causato e aiuti la riabilitazione inizia.
6

eseguire esercizi di stretching, una volta che il medico dà il suo OK. I primi passi di lacrima riabilitazione muscolare sono quelli di aumentare la mobilità e la gamma dei muscoli.
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costruire il programma di esercizio lentamente con sempre più esigenti esercizi per riabilitare il muscolo posteriore strappata. Quando senti il ​​dolore, fermarsi immediatamente e riposare. Inizia di nuovo lentamente e tenerlo dolce.