Rimedio per la spalla dolorante

Il dolore alla spalla può rendere difficile, se non quasi impossibile, per poter utilizzare le braccia quando si cerca di eseguire le attività quotidiane. Le cause più comuni di dolore alla spalla sono sforzare i muscoli, artrite, lesioni articolari, debolezza muscolare e infiammazione (spalla congelata). Rimedi per il dolore alla spalla possono includere la terapia fisica, stretching e farmaci. Esercizi

Utilizzando esercizi per lavorare i muscoli delle spalle aiuterà a stimolare le endorfine, che possono ridurre temporaneamente o eliminare il dolore. Questi esercizi anche lavorare i muscoli indolenziti, stanco e debole e renderli più forti. Muscoli più forti in grado di gestire più sforzo di muscoli deboli.

Spalla rapimento coinvolge sollevamento pesi da mezzo chilo sopra la testa e tenendo ogni ascensore per due secondi. Ripetere 10 volte. Rotazione della spalla esterna coinvolge sollevamento pesi dal pavimento mentre giaceva a pancia in giù su un tavolo robusto. Sollevare i pesi da terra e tenerli parallelamente alla superficie del tavolo, ripetendo di circa 10 volte.
Allunga

Stretching le spalle su una base quotidiana può contribuire a facilitare il dolore nei muscoli che sono tesa o dolente. Lo stretching aiuta anche a migliorare la flessibilità nei muscoli. Se i muscoli sono rigidi, essi sentono il dolore molto più veloce, se li si sposta oltre la loro gamma di movimento. Lo stretching può anche aiutare ad alleviare il dolore rilassando i muscoli tesi e annodato.

Supina rapimento stenderà la spalla e muscoli della schiena. Questo esercizio è fatto sulla schiena tirando un braccio verso l'orecchio opposto con il braccio opposto. Ripetere il tratto di 10 volte per ogni braccio.

Ad un tratto rilassante, alzare le mani sopra la testa, per quanto è possibile. Si può anche abbracciare voi stessi gettando le braccia intorno al corpo, per quanto è possibile. | Photos.com medica

farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come come ibuprofene fornire un sollievo temporaneo, riducendo l'infiammazione nei muscoli della spalla che possono causare dolore. Inoltre aiutano a ridurre il dolore in generale, senza causare sonnolenza. Questi farmaci sono disponibili allo sportello.

Se questi farmaci non danno sollievo, un medico può raggi x la tua spalla, diagnosticare il problema, prescrivere potente medicina del dolore, e tracciare un corso di trattamento. Un medico può iniettare la spalla con farmaci steroidei, come il cortisone per ridurre l'infiammazione. Gli steroidi possono fornire sollievo dal dolore alla spalla persistente per quasi un anno, se non si inserisce aggiunto sforzo sulla spalla.

Nei casi più gravi, l'intervento chirurgico può essere necessario. Ossea in eccesso può fare pressione sui muscoli e tendini, che può causare dolore e l'infiammazione. Bone rasatura rimuove l'osso in eccesso.