Come Tape un problema all'inguine

ceppi Inguine verifica quando i muscoli della coscia e della zona inguinale sono tesi all'improvviso e sono più allungati . Ceppi inguine comunemente si verificano in persone che svolgono attività sportive come tennis, calcio e calcetto . Il dolore e la tenerezza si fanno sentire nella parte interna della coscia e la zona inguinale . Avvolgere la coscia permette range di movimento senza danneggiare ulteriormente il muscolo teso . Cose che ti serviranno
da 60 pollici a 75 pollici
elastico fasciatura non estensibile ossido di zinco nastro
Show More Istruzioni
1

Avvolgere la coscia a partire dal l'interno . Applicare tensione sul fronte della coscia e avvolgere intorno una volta .
2

Prendere la benda intorno alla parte posteriore inferiore e poi intorno alla parte anteriore della cintola . Passare la benda indietro e intorno alla coscia nuovamente applicando la tensione nella parte anteriore poi di nuovo verso la parte bassa della schiena . Tenere avvolgendo in questo modo fino a quando l'intera lunghezza della benda si esaurisce . Prendete un po 'di nastro adesivo per tenere la fine della benda a posto .
3

Prendete il nastro di ossido di zinco e di avviare all'interno della coscia , come avete fatto con la benda . Applicare tensione al nastro come si prende in giro la parte anteriore della coscia , poi su verso la schiena . Avvolgere il nastro intorno alla vostra schiena e vita allo stesso modo che hai fatto con la benda . Si può prendere il nastro sopra la zona bendata una o due volte , se ti senti bisogno di un maggiore sostegno. Tagliare il nastro .