Come identificare i fattori di rischio per il dolore al collo

Mentre ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire il dolore al collo, è importante tenere a mente che non ci può essere una causa evidente per il vostro disagio. Questo significa che non si può essere in grado di identificare i fattori specifici per il vostro dolore. Come tale, si può trovare necessario trattarlo con diversi metodi prima di stabilirsi su qualcosa che funziona. Continuate a leggere per imparare a identificare i fattori di rischio per il dolore al collo. Istruzioni
1

Attenzione per ceppo posturale, la causa più comune di dolore al collo. Seduto nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo può provocare dolore al collo. Il dolore al collo può essere causato anche da dinoccolato, incurvando sopra o appoggiato su un lato per periodi di tempo prolungati.
2

Prestare attenzione alla spalla e schiena tensione. Entrambi possono portare a dolore nel tempo.
3

Identificare i rischi inerenti alla sua professione. Se spesso sollevare oggetti pesanti o è a rischio di un colpo o una caduta, si può finalmente sostenere un infortunio che provoca dolore al collo. Assicurati di proteggere se stessi e usare particolare cura.
4

subiscono un completo check-up annuale, soprattutto se si è a maggior rischio di problemi di osteoporosi o congenite. Se il medico rileva eventuali problemi di fondo, cercare cure immediatamente per evitare problemi che potrebbero portare a dolore al collo.
5

Esaminate il vostro stile di vita per le abitudini che possono portare a dolore. Ad esempio, se si dorme spesso su piani o addormentarsi seduto sul divano, si può verificare dolore al collo nel corso del tempo. Allo stesso modo, appoggiando un telefono tra la spalla e l'orecchio può anche portare a dolore al collo.
6

Assicurati di avere mobili appropriato nella vostra casa. Un cuscino che non offre il supporto del collo abbastanza o una sedia computer che è a disagio può portare a cattiva postura e provocare dolore al collo.
7

Usate tecniche di rilassamento quando si è sotto stress mentale ed emozionale. Lo stress è un colpevole principale in cattive casi di dolore al collo.