Come prevenire il gonfiore del collo

Sfortunatamente, il dolore al collo è una condizione comune nel nostro frenetico, mondo stressante. Quando i muscoli del collo diventano stretti a causa di lesioni o di tensione, i liquidi cominciano a costruire nel tessuto, il disagio aggravanti e causando gonfiore. Adozione di misure per prevenire e ridurre il gonfiore del collo non solo aiuterà ad alleviare il dolore, ma anche uno strumento per promuovere la guarigione. Istruzioni
1

bere molta acqua per evitare gonfiore del collo. Quando i muscoli diventano feriti o aggravati rilasciano tossine nei tessuti circostanti che possono aggravare ulteriormente i problemi, se non eliminati dal corpo. L'acqua non solo aiuterà a mantenere gli spazi comuni e dei tessuti muscolari lubrificati, sarà anche aiutare a scovare le tossine che favoriscono ulteriormente gonfiore.
2

mantenere una buona postura, soprattutto se si sta seduti per lunghi periodi di tempo. Assicuratevi che la vostra sedia della scrivania e il computer sono disposti in modo che la testa è in posizione eretta, evitando tenendo la testa alta, verso il basso o girato per lunghi periodi di tempo per evitare il gonfiore e dolore al collo.
3

Esercitare il collo regolarmente semplicemente prendendo un momento per stare in piedi, guardare in entrambe le direzioni e ruotare la testa su e giù. I semplici movimenti del collo aiuterà a prevenire l'accumulo di tensione e di mantenere i fluidi corporei in movimento invece di costruire fino a creare un problema.
4

Assicurati che la tua testa sia ben supportato durante il sonno . Mentre si desidera che il cuscino sia abbastanza grande che si appoggia al collo dalle spalle alla parte posteriore del collo, non si vuole che sia così alta che la testa si solleva al di sopra di una linea retta con il vostro corpo. Se si soffre di dolore al collo su una base regolare, si potrebbe considerare l'acquisto di un cuscino speciale che è stato progettato per fornire una corretta collo e supporto per la testa.
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ghiaccio al collo quando il gonfiore è presente per contribuire a spingere liquidi lontano dalla zona e ridurre il dolore. Il ghiaccio può essere applicato da tre a quattro volte al giorno per 15 a 20 minuti alla volta. Assicurarsi di proteggere la pelle mettendo un panno tra il ghiaccio e il collo.