Come mantenere un aggiustamento chiropratico

Il più lungo è possibile mantenere un chiropratico, più presto sarete sulla strada della ripresa chiropratica. Più di un semplice schiocco rapido e crack della schiena, un chiropratico riallinea la colonna vertebrale e la riqualifica muscoli per contribuire a tenere la colonna vertebrale in un corretto allineamento. Ci sono cose, tuttavia, che il paziente può fare per contribuire a mantenere il chiropratico. Istruzioni
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Tenere tutti gli appuntamenti. Uno dei più grandi errori che i pazienti chiropratici fanno è quello di perdere la loro nomina chiropratica. E 'importante mantenere tutti gli appuntamenti in programma, come la frequenza di regolazione è fondamentale per il recupero. E 'particolarmente importante per mantenere gli appuntamenti regolari, anche quando pensi di essere tutti meglio
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eseguire gli esercizi come prescritto dal chiropratico. Molte volte i chiropratici prescrivono esercizio per i loro pazienti. Questi esercizi, non importa quanto strano, a volte sembrano essere, contribuiscono a rafforzare il chiropratico e riqualificare i vari gruppi muscolari per rispondere in modo da ridurre al minimo l'allineamento scheletrico mal.
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astenersi dal reiterare il comportamento problema. Questo è difficile da fare perché si tende a essere creature di abitudini. Accasciandosi sul divano con un telecomando in mano non fa nulla per migliorare il corretto allineamento della colonna vertebrale. È un dato di fatto, al contrario, una cattiva postura della colonna vertebrale tira fuori allineamento.
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muoversi. La maggior parte dei chiropratici concordano sul fatto che un paziente attivo è un paziente sano. Che si tratti di camminare, correre o nuotare, esercizio incoraggia i muscoli e le articolazioni di allungare e coinvolgere attraverso la loro gamma completa di movimento. Può essere difficile in un primo momento, ma attaccare con un programma di esercizio fisico può aiutare a ridurre la necessità cronica di un chiropratico.
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Relax. Questo è molto più facile a dirsi che a farsi, ma lo stress aggiunge tensione al corpo. La tensione provoca i muscoli per stringere in vari settori. I muscoli stretti servono per tirare la struttura scheletrica fuori allineamento. L'allineamento provoca mal di eseguire di nuovo al chiropratico. Immaginate quanti disturbi possiamo evitare se impariamo a rilassarsi e prendere le cose con tranquillità.
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Ascolta il tuo corpo. Mentre il chiropratico è un professionista preparato, nessuno conosce il tuo corpo meglio di te. Se ci si sente come qualcosa non va, lo hanno controllato.