Come fare Home cervicale della trazione del collo

trazione cervicale del collo viene usato per alleviare la pressione su un nervo schiacciato, ed è anche utile per una varietà di altri problemi al collo. Si riduce anche il dolore, debolezza, intorpidimento e che è associato con un nervo schiacciato. Esecuzione cervicale della trazione del collo a casa è facile, sicuro, efficace, indolore, e meglio di tutti può aiutare gonfie, nervi irritati per guarire e diventare abbastanza piccolo che non sono più schiacciati. Tutto ciò che serve è un cavo, piccolo asciugamano, e pochi minuti ogni giorno per eseguire la trazione cervicale collo a casa gratuitamente. Cose che ti serviranno
corda o cavo
Piccolo asciugamano
Kitchen timer
Show More Istruzioni
1

Tie una fine di un pezzo di corda per la fine di un piccolo asciugamano. È inoltre possibile utilizzare una corda o stringa, se necessario. Avvolgere la corda intorno a una porta manopola di una robusta porta chiusa in casa, in quanto questo è dove si inizia la trazione del collo cervicale.
2

Portare la corda posteriore e legarlo agli altri fine del piccolo asciugamano. L'intero apparato deve essere abbastanza lungo che l'asciugamano tocca appena il pavimento sotto la maniglia della porta quando impiccagione. Ora siete pronti per iniziare un trattamento di trazione del collo cervicale.
3

Sdraiatevi sulla schiena sul pavimento con la parte superiore della testa vicino alla porta che si sta utilizzando. Cercate di mantenere la schiena e il collo il più diritta possibile. Appoggiare la testa sotto la fionda che hai creato con la spugna, facendo attenzione che è sorretto comodamente, e appena fuori dalla terra, ma non inclinato in avanti o indietro.
4

Lie con la testa sospesa la fionda per sette minuti per il vostro primo giorno di trattamento trazione del collo cervicale. Utilizzare un timer da cucina o cronometro per il tempo te stesso e non superare i sette minuti.
5

Ripetere la trazione del collo cervicale ogni giorno, l'aggiunta di un minuto per ogni giorno al tuo tempo, fino a raggiungere 15 minuti. Continuare a 15 minuti al giorno, il tempo necessario, o fino a quando i sintomi cessano.