Torcicollo dolore rimedi

Secondo San Francisco-based Back e cura servizi di terapia fisica del corpo, problemi al collo più rigide si verificano in adulti di età da 20 a 40. Se non trattata, il disagio può essere un grande impatto sulla vita di coloro che soffrono. Oltre al dolore, collo rigido possono causare una serie di disturbi tra cui l'ansia e la depressione. Ci sono vari tipi di trattamenti per un torcicollo. Solitamente, il tipo di trattamento è legato alla gravità del dolore. Dolore acuto e Ice-Heat Therapy

improvvisa (acuta) o grave dolore, potrebbe essere necessario utilizzare un collare al collo, il riposo a letto e applicare ghiaccio. Terapia del ghiaccio-calore comporta l'applicazione di ghiaccio per il collo più volte al giorno per i primi 48 a 72 ore per ridurre il gonfiore. Dopo il trattamento di ghiaccio, utilizzare il calore da acqua doccia. Un impacco caldo o rilievo di riscaldamento è efficace per alleviare il disagio e favorire il sangue di fluire verso la zona interessata anche. Riposo a letto è di solito necessario per circa 24 ore. Questo trattamento è in genere fatto a seguito di un infortunio a causa di un incidente d'auto o un trauma.
Cronico Dolore al collo

dolore cronico al collo e rigidità si riferisce alla lenta insorgenza del dolore nel corso mesi o anni. Può coinvolgere anche il dolore di basso grado che coinvolgono un dolore sordo costante, che può fare di meglio con il trattamento termico. Prova di ghiaccio se il calore non dà sollievo. Il medico può prescrivere farmaci per rilassare i muscoli del collo. Massaggi o yoga è usato anche come trattamento.
Esercizi di stretching

Esercizi per allungare il collo può anche contribuire ad alleviare il dolore e la rigidità. Ad esempio, tenendo la testa rivolta in avanti, lentamente inclinare di lato. Tuttavia, inclinare la testa solo a metà strada per la spalla o di uno spazio senza uno sforzo sgradevole. Dopo aver tenuto per pochi secondi, ritornare la testa verso il centro. Poi, inclinare la testa verso la spalla opposta nella stessa maniera. Ripetete questo esercizio circa cinque a 10 volte, tre volte al giorno. Altri esercizi di stretching del collo comprendono muovere la testa in un movimento avanti-indietro e una rotazione da lato a lato.
Physical Therapy

Se siete stati trattate dal medico, ma hanno ancora il dolore, la terapia fisica è di solito prescritto. La terapia fisica affronta i fattori di rischio, nonché gli esercizi a casa e su come prevenire la rigidità del collo e dolore.
Prodotti per alleviare Neck Pain

Cuscini gonfiabili sono uno dei vari prodotti efficaci per alleviare il dolore a causa delle celle d'aria e doppia azione per un aiuto con il supporto e comfort. Cuscini collo terapeutiche e cuscini poggiatesta sono utilizzati anche per il sollievo. Prodotti realizzati per il collo includono collari di trazione del collo e altri. Mobili terapeutico appositamente realizzati come divani e le sedie sono anche efficaci nell'alleviare il dolore.
Prevenzione

Facendo esercizi collo quotidiani che entrambi allungare e rinforzare muscoli del collo e delle spalle , è possibile ridurre la probabilità di dolore al collo e rigidità. Altre misure preventive comprendono praticare una buona postura. Imparare i modi adeguati per sedersi durante il lavoro in modo da non piegare il collo. Assicurare la corretta posteriore e il supporto del collo per la vostra auto, così come letto, sedie e divani. Riscaldarsi prima di esercitare o di impegnarsi nello sport e fare semplici esercizi del collo durante il viaggio in aereo. Inoltre, non si addormenta, mentre la seduta, con la testa china verso il basso.