Spalla e il collo Provoca dolore

Circa il 67 per cento della popolazione adulta soffre maggiore spalla e dolore al collo almeno una volta nella vita. In realtà, il dolore al collo è uno dei principali motivi di persone visitano il medico. Sfortunatamente, molte persone non sanno che cosa causa questo dolore e di conseguenza non sanno come prevenirla. Continua a leggere per conoscere le cause primarie di collo e dolore alla spalla. Lo stress

Lo stress emotivo è una delle principali cause di dolore al collo e alla spalla. Questo perché lo stress provoca i muscoli a irrigidirsi e di contratto, che li lascia sensazione rigido e dolorante. E 'importante prendere almeno un'ora fuori ogni giorno per rilassarsi, meditare o fare qualcosa di piacevole per voi. Vai in un bagno di bolle, leggere un buon libro o anche guardare il tuo programma televisivo preferito.
Muscle Strain

un allenamento vigoroso e sollevamento di carichi pesanti può causare i muscoli tirati nel collo e spalle. Per evitare il dolore in questa zona quando si lavora fuori, conoscere il tuo limite ultimo e di non spingere te stesso al di là di quel punto. Si dovrebbe soprattutto segue questa regola se si è allenamento con i pesi. Il rischio di uno strappo muscolare non vale la pena e vi lascerà con i muscoli doloranti e molto rigida. Questo vale anche per spostare oggetti pesanti o nel tuo tempo libero o al lavoro. Sempre essere cauti quando si sollevano oggetti pesanti e non esitate a chiedere a qualcuno per chiedere aiuto.
Dormire

Dormire in una brutta posizione può causare a svegliarsi con un crick nel collo, che è una comune causa di dolore al collo e alla spalla. Le persone l'esperienza del dolore in queste aree più spesso quando dormono sul loro stomaco con la testa girata da un lato. Mentre un paio di giorni di dolore muscolare può non sembrare un grande affare, dormire in questa posizione nel corso di diversi anni può causare danni colonna vertebrale. Questo, a sua volta, in ultima analisi, causare più gravi al collo e dolore alla spalla.
Cattiva postura

Le persone con una cattiva postura spesso sperimentano dolore al collo e spalla su base giornaliera. Cattiva postura di solito significa una gobba o posizione irregolare. Quando qualcuno sorge questo modo, la colonna vertebrale non è nella posizione eretta. Come risultato, il collo si trova in una posizione innaturale, che provoca crampi nella regione della spalla e del collo. Migliorando la postura è possibile eliminare una notevole quantità di stress posto su questa zona del corpo.
Seduto a una scrivania

persone che passano ore seduti davanti un computer tutto il giorno avrà spesso al collo e dolore alla spalla perché i monitor dei computer sono raramente allineati con gli occhi della persona. Ciò significa che la persona deve inclinare la testa su o giù per visualizzare la schermata che a sua volta mette un'enorme quantità di stress sul collo. Regolare il video in modo che il centro di esso è a livello con i vostri occhi quando si è seduti in posizione eretta.