Esercizi terapeutici Dopo cervicale Fusion

L'Università di Programma Spine del Maryland ha pubblicato un rapporto nel 2003, che ha dichiarato più dolore al collo è dovuto al logoramento dei dischi intervertebrali della colonna vertebrale cervicale e le articolazioni tra ogni vertebra. Fusioni cervicali sono quando un problema che causa vertebre sono tolto e nuovo vertebre sono fuse insieme. Mentre questo allevia un sacco di dolore e facilita la mobilità, esercizi specifici e la terapia fisica sono ancora necessari in aggiunta alla chirurgia. Valutare cosa dovete

Prima di prendere parte a qualsiasi tipo di esercizio terapeutico, è importante rispondere alle seguenti domande con il vostro medico: Che cosa rende il dolore meglio o peggio? Quanto tempo hai sperimentato il dolore? Ci sono mal di testa associati con il dolore? È qualsiasi altra parte del corpo colpita quando vivendo il dolore al collo? Quando si ottiene il dolore, quanto tempo dura?

A seconda delle risposte a queste domande, esercizio terapeutico può anche non essere necessaria. Alcuni fisioterapisti possono semplicemente consigliare il riposo a letto. Altri possono suggerire mantenere certe posizioni quando si è seduti, in piedi e fissa. La cosa più importante da fare è essere sicuri di ciò che è necessario per la vostra situazione e seguire fino in fondo.
Esercizi aerobici

bacheca on-line per i pazienti a chiedere terapeuti professionisti e medici autorizzati domande farmaco-correlati, MedHelp.org, ha una ricchezza di cervicali relativi alla fusione domande. Il dottor Stephen Ryu dice che alcuni dei migliori esercizi per la chirurgia di fusione post-cervicale, non importa dove è stato fatto, è la luce allenamenti aerobici. Finché si fa sempre, include poca resistenza e hai la certezza di progredire molto cautamente, esercizi come la mountain bike, la velocità di camminare e nuotare fare meraviglie per i pazienti dopo l'intervento chirurgico.

Prova impegnarsi a voi stessi di 30 minuti di esercizio a giorno, quattro giorni alla settimana dopo l'intervento chirurgico. Se si dispone di una piscina, il nuoto è l'esercizio più efficace per la terapia dopo interventi chirurgici, come la maggior parte va a finire la maggior parte dei muscoli con la minima resistenza. Il punto di esercizio non è quello di costruire il muscolo, è per tonificare il muscolo che c'è e aumentare la flessibilità nelle vertebre che recentemente sono stati fusi insieme. Solo dopo si sente molto confortevole con il lavoro fuori quattro giorni alla settimana, 30 minuti al giorno, si dovrebbe laureare ulteriormente.

Per camminare velocità, prova a tre giorni alla settimana a 45 minuti al giorno. Non c'è più resistenza alla velocità del cammino e quindi dovrebbe essere fatto con meno frequenza di nuoto. Dopo tre mesi di graduale crescita esercizi aerobici, provare la laurea ad esercizi in carico. | Photos.com esercizi in carico

Il più grave è la chirurgia di fusione cervicale, il più lungo è necessario allungare ogni passo del tuo recupero. Il riposo a letto, la normale attività e l'esercizio aerobico mirato è la chiave per ottenere la forza del collo alla normalità una volta che la terapia fisica è necessaria. Ma più strenui, esercizi in carico sono importanti per migliorare la flessibilità e fare in modo che non sarà necessario nuovo intervento chirurgico. Dr. Ryu approva di iniziare un reggimento di push-up, sit-up e crunch, ma solo dopo che si ha con cautela e prudenza passato attraverso i piccoli passi di ottenere il vostro collo, schiena a forza di pre-chirurgia. Iniziate mescolando questi esercizi in carico nella vostra routine di aerobica quattro-a-settimana e avrete un sano mix di collo muscolare tonificazione, potenziamento e flessibilità.