Come a dormire , mentre indossa un cervicale (collo ) Collare

indossa un ( collo) collare o tutore cervicale è difficile. Quando è necessario per mantenere la testa /collo in una posizione neutrale , di solito i medici prescrivono l' uso di uno, ma non sempre danno un feedback utile sul modo di stare comodo uno. Ecco alcuni semplici consigli su come massimizzare il vostro comfort e un po ' di più il sonno , mentre indossa un collare cervicale . Cose che ti serviranno
Collare Cervicale
confortevole letto /sedia
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1

sostenere la schiena - schiena prende un sacco di pressione quando si indossano il collare , si è tenuto in una posizione a volte scomoda . Utilizzare una bella sedia con supporto lombare ( parte bassa della schiena ) , oppure utilizzare un cuscino per sostenere la schiena . Assicurati di stare seduto diritto , non cava , in una posizione neutra e naturale per il massimo comfort
2

Prova sdraiato su un fianco o davanti - . Sdraiati sulla schiena mette ulteriore pressione sui muscoli alzando il collo . Se si è a disagio , provare una posizione diversa - sulla schiena o sul fianco . Si può anche provare a dormire in piedi su una sedia ( vedi sopra) se nulla è scomodo . Utilizzare un supporto adeguato per la tua testa e la schiena !
3

Assicurati di sostenere la testa! - Utilizzando un collare cervicale ceppi la testa così come il sternocletomastoid nel vostro collo . Utilizzare un cuscino per sostenere la testa in una posizione naturale , in linea con il vostro collo e la schiena per evitare affaticamento muscolare .